Fatigué après avoir mangé - que faire?

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Que ce soit un bon repas avec des amis ou un repas rapide dans la cantine, qui est fatigué après avoir mangé, peut généralement faire quelque chose à ce sujet et se assurer qu'il ne obtient jamais aussi loin. En savoir plus sur ce ci-dessous.

Mesures, si vous êtes fatigués après avoir mangé sont

Il peut déjà être un problème si vous êtes très fatigué après avoir mangé, surtout si ce est juste très inapproprié à ce moment et, par exemple au travail presque endormi droit de retour.

  • Si vous obtenez endormi après avoir mangé, ce est seulement une fois pas de raison de se alarmer, parce que ce est une réaction normale de votre corps sur la prise alimentaire. Pouvez-vous donner le temps, offrez-vous un peu la sieste, qui souvent ne ont pas à être trop longue. Dans certains cas, 15 à 20 minutes suffisent. Le tube digestif de votre corps a juste besoin de plus de sang pour les procédés de fabrication de nourriture consommée et ainsi est votre cerveau pendant une période de temps moins d'oxygène disponible, ce qui cause de la fatigue. Mais pour une petite sieste, il ira mieux.
  • Ne pas avoir la possibilité de se coucher après avoir mangé lorsque vous êtes fatigué, aide souvent mouvement. Le dîner à pied proverbiale contribue effectivement à "crank" digestion, et vous faire ainsi et être un peu plus éveillé par l'apport d'oxygène accrue. Même si elle ne doit pas être facile pour vous d'annuler après la prise de nourriture, donc le mouvement est encore généralement très efficaces. Ce qui vous aide à aller au large est une certaine auto-discipline et ont fait qu'une seule fois sur le chemin, il sera plus facile à chaque étape.
  • Continuer dans la nourriture pour les installations sanitaires et lavez votre visage avec de l'eau glacée. Faire de cette tranquilles plusieurs fois de suite. Cela peut être un peu d'aide pour être un peu plus alerte et est également utile de bouger.
  • Vous pouvez affecter significativement la fatigue après avoir mangé par le choix et le type de nourriture. Décider sur une faible teneur en gras, faible en glucides, meilleur repas riche en vitamines aussi, vous serez alors moins fatigué. La même chose se applique à la quantité. Il est utile lorsque vous avez plusieurs petits repas, plutôt que moins grande parce que votre système digestif doit alors travailler "moins dur". Saine plats légers est également moins lourd sur l'estomac et ne laisse aucune ou très légère somnolence vous souhaiter.

Envisager d'autres raisons de la somnolence origine alimentaire considérée

  • Il ya d'autres raisons pour lesquelles vous pouvez être très fatigué après avoir mangé. Vous pourriez avoir une intolérance à certains aliments. Une telle allergie alimentaire est souvent pas immédiatement évident. Problèmes avec les niveaux de sucre dans le sang ou de l'estomac sont également possibles. Est votre souffrance est trop élevé, vous devriez consulter un médecin.
  • Après le repas d'être fatigué, est un problème pour beaucoup de gens. Tu n'es pas seul. Il est important que vous restez calme. Essayez progressivement les différentes façons de remédier à la situation. En dernier recours, vous ne devriez pas hésiter à aller chez le médecin parce que les problèmes digestifs réduisent considérablement votre qualité de vie.
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