Feierabend: Que la contrainte professionnelle en milieu de travail

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En fait, devrait maintenant pour commencer la journée de travail. Fini le stress, la relaxation et le repos jusqu'à ce que le lendemain matin. Au lieu de cela, il est toujours en attente d'un SMS d'affaires. Ou lit à partir d'un courrier d'affaires de la maison. Ce est précisément cette accessibilité constante est l'inconvénient de téléphone mobile et PC. Ne pas le laisser. Ma journée de travail est sacré. Oubliez le stress en milieu de travail.

Arrêt ne est souvent possible en éteignant

Comme smartphones agréable et netbook peuvent être, par soirée de détente sont les deux ennemis naturels. En général, l'arrêt de nuit et de ravitaillement ne est fiable que si les dispositifs correspondants sont systématiquement décalées. Même le ministre du Travail Ursula von der Leyen regarde dans cette direction pour l'action. Vous voulez des règles claires pour une utilisation sans tracas de l'aide à portée de main. Jusque-là, vous devez prendre soin d'elle-même.

Prévenir le stress en milieu de travail détermine votre loisirs

  • Transformez votre téléphone d'entreprise après les heures.
    Pour plus de sécurité, vous pouvez vous arranger avec votre patron. Mais le fait est que, même maintenant sont déjà régie par la loi sur le temps de travail, le travail et les périodes de repos.
  • Essayez "bas" à venir sur votre chemin de la maison.
    Bien que le bourrage attente les soirs: Prenez-le calmement. Ce est un moment qui vous appartient. Insérez la musique que vous aimez. Chantez! Ou utiliser des livres audio. Ainsi, le chemin de la maison peut être votre bien-être personnel de la journée.
  • Assurez suivis pendant au moins une demi-heure un peu différent de l'œuvre ou la prochaine fois.
    De cette façon, votre tête peut déstresser. Une promenade ou une longue douche, dépendent en face de la télévision ou quelque chose bon dîner serait exemples. Votre imagination est notre commande.
  • Pas de mails d'affaires sur un PC privé
    Si vous vous asseyez à la maison sur l'ordinateur, puis laissez-les mails de bureau sur la gauche. Le ne appartiennent pas dans votre temps libre. Beaucoup d'entreprises ne aiment pas voir de toute façon. Le risque que quelque chose va accidentellement usés ou virus dans l'entreprise est en, ne peut pas être rejetée d'emblée.
  • Ne oubliez pas de déplacer tous les jours
    Ainsi, les restes des hormones jours de stress sont réduits rapidement. Vous allez rapidement vous sentir à l'aise et détendu.
  • Maintenir des contacts sociaux
    Malheureusement, les contacts sont limités dans de nombreux travailleurs en grande partie sur l'environnement professionnel. So cute peuvent être des collègues, en plus de ces la famille et devrait avoir un troisième "pilier" social. Les gens qui sont impliqués dans ces sociétés problèmes sont toujours impliqués dans la famille, vous pouvez dessiner la libre pensée.
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