Fêtez Noël détendu pendant la grossesse

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Pour de nombreuses femmes, la grossesse est une situation exceptionnelle. Aussi pour célébrer maintenant avec un ventre rond de Noël est un défi qui soulève de nombreuses questions: Quels sont les aliments les femmes enceintes devraient se abstenir de fumée de bougie est dommageable que se ménage malgré le stress de la préparation? Avec ces conseils pratiques vous pourrez découvrir un Noël sain et pacifique. Profitez de Noël pendant la grossesse

Envisagez-vous une célébration tranquille

Selon le moment de la grossesse et la santé personnelle vous vous sentez parfois en forme et parfois épuisé. Ne le laissez pas au hasard comment survivre Noël. Revisser toutes les réclamations et essayer de faire les vacances aussi facile que possible. Cela fonctionne si vous surmonter votre pensée revendication perfectionniste et un plan intelligente:

  • Un ménage exagérée ne est pas nécessaire pour Noël. Limitez-vous à pièces dans lesquelles vous et votre famille passez le plus de temps. Il suffit, par exemple, lorsque vous nettoyez les fenêtres dans le salon.
  • Laissez achat et Schmückaktion autour de l'arbre de Noël à votre partenaire. Votre tâche est de louer son zèle.
  • Si vous avez besoin d'organiser l'arbre de Noël se: Acheter un petit arbre et le placer sur une table. Décoration colorée il se répand une atmosphère merveilleuse de Noël.
  • Prenez soin de vous pendant les vacances de Noël par les parents ou beaux-parents.
  • Si vous avez une famille et de célébrer à la maison, de distribuer les tâches sur tous les membres de la famille.
  • Il est même pas nécessaire de passer des heures dans la cuisine à préparer un dîner de Noël somptueux. Faire bouillir cette année des recettes qui ne nécessitent pas beaucoup de préparation. Les enfants pourront profiter de plus qu'un glace acheté sur un dessert exotique maison.
  • Souvent seules les femmes enceintes remarquent trop tard se ils attendent trop. Plan en dépit de l'agitation festive nécessairement une pause toutes les heures. Mettez vos pieds, vous détendre avec la musique de Noël et de l'eau de boisson ou des fruits.

Faites attention à votre alimentation

Beaucoup d'épices typiques des biscuits de Noël comme la cannelle, la cardamome et les clous de girofle ont une réputation à déclencher un accouchement prématuré. Ne vous inquiétez pas, vous ne avez pas nécessairement à éviter désormais cannelle les cookies ou de lire attentivement la liste des ingrédients de galeries et de pain d'épice. De temps en temps un cookie à votre bébé ne fait pas mal. Cependant, il ya certains aliments que vous devriez plutôt être évitée pendant la grossesse.

  • Glissez la viande crue, des oeufs crus et des sushis de votre alimentation. Si vous aimez votre steak juste sanglante, que vous mangez pendant la grossesse nécessairement quelque chose d'autre. Ces aliments et produits à base de lait peuvent contenir des agents pathogènes et, par exemple, causer la toxoplasmose.
  • Selon l'Association fédérale d'information sur la santé et la protection des consommateurs foie est nocif pour le bébé. Foie contient de grandes quantités de vitamine A, qui peuvent nuire à l'enfant à naître dans le premier trimestre de grossesse. Éviter pendant la grossesse plutôt entièrement sur les abats, car ils contiennent trop de toxines.
  • L'alcool est également tabou de Noël pour vous. Offrez-vous punch pour enfants à la place, ou essayer des boissons inhabituelles. Toutefois, notez les boissons contenant de la quinine. Quinine dans l'eau tonique par exemple, peut provoquer un accouchement prématuré en grandes quantités.
  • Si vous mangez trop pendant la saison de Noël, vous vous sentez mal à l'aise. Terminez votre apport alimentaire lors de la création de la première saturation. Cela vous fera économiser la pression de l'estomac et les brûlures d'estomac.
  • Il ne est pas totalement interdit pendant la grossesse, la consommation de caféine et théine. Offrez-vous toute la journée, trois tasses de café ou de thé noir.

Polluants par bougies

Que serait Noël sans chandelles atmosphérique. Vous ne devez pas faire sans bougies pendant la grossesse. Cependant, toujours survenir polluants dans l'air quand quelque chose est brûlé avec une flamme nue. Par conséquent, vous accédez pendant la grossesse préfèrent de bougies, libérer les très peu de polluants lorsqu'il est brûlé.

Les mèches fumeurs des bougies souffla sont particulièrement malsain. Ces gaz d'échappement personne ne devrait inhaler que possible. Par conséquent, toujours ventiler peu après la Kerzenauspusten. Le Qualmerei vous éviter si vous faites les bougies avec un éteignoir.

Accepter les sautes d'humeur

Vous ne avez pas seulement ri et tout à coup vous vous sentez désespérément malheureux. Ces sautes d'humeur sont enceintes. Surtout la saison de Noël offre beaucoup d'espace pour les humeurs réfléchies. Accepter ces sentiments et ne oubliez pas que ce sont ces sautes d'humeur est une phase normale. Blottir sur le canapé, mettre sur votre musique préférée ou lire un livre.

Lisez nos conseils sur la façon de traiter avec les sautes d'humeur pendant la grossesse.

L'équilibre parfait entre détente et l'exercice

Souvent, il ya plusieurs raisons qui peuvent vous aider pendant la grossesse. Assurez noël tous une attention accrue pour se détendre à intervalles réguliers. Allongez-vous et toujours stocker vos jambes. Essayez de vous détendre consciemment dans ces périodes de repos et de ne pas planifier le travail suivant. D'autre part, assis pendant des heures avec la famille est malsain pour votre corps. Battre l'ensemble de la famille avant une promenade. Certains membres de la famille vous accompagneront à l'air frais.

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