Fit et mince au moment de Noël

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La période de Noël, ce qui signifie gâteau de Noël, biscuits, des boules de massepain. Marchés de Noël attirent avec des offres «pécheresses» et menus de vacances invitent accès robuste. Pour dominer culinaire de Noël ne est pas facile à tenir mais même biscuits de pain d'épice et autour - régal irrésistible pour entre les deux. Même tarif de Noël traditionnel et somptueux gâteaux inciter accès Schlemmerer tant.

Fête de la saison de Noël sans se sentir coupable
Beaucoup de friandises de Noël traditionnels contiennent des quantités considérables de matières grasses et en calories. Si vous mangez autrement sain, vous pourrez rester en forme et mince, même si vous creusez un peu plus fort à Noël.

Cependant, assurez-légumes, les fruits et les grains entiers avec des délices culinaires dans le centre, vous serez récompensé avec les yeux et le palais, qui vous permet de rester en forme et mince et goûts. Graisses et les aliments riches en calories et peu d'exercice, peuvent causer de l'inconfort et des ballonnements.

L'alternative saine et inférieure calories à l'oie de Noël est le poisson. Essayez une fois.

Comment rester en forme et se pencher sur la période de Noël

  • Manger cinq portions de légumes et de fruits par jour, aussi frais que possible, juste cuit ou en jus. Pour les légumes et fruits que vous fournir les nutriments essentiels et de fibres.
  • Commencez la journée avec un petit déjeuner léger: Un muesli avec des noix et des fruits frais peut être une vitamine vraie bombe
  • Après une fête somptueuse fête un gâteau de fruits pour le café vient en mieux qu'une crème ou du beurre gâteau à la crème.
  • Courir et d'air frais pour fournir le parfait - et sont bons pour votre santé, votre bien-être et votre silhouette!
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