Fitness DVD Astuce: Get Fit avec le «5-Factor Fitness System"

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Vous voulez perdre du poids et se mettre en forme? Ensuite, essayez le «5-Factor Fitness System". Il est facile à mettre en œuvre et toujours efficace. Hollywood formateur Harley Pasternak apporte son concept les étoiles dans la forme. Et voici comment! Slim Fit et avec le programme 5 Factor Fitness


Get Fit avec le 5-Factor Fitness System

Harley Pasternak étoiles formateur développé sa carrière en tant que coach, un programme qui est mis en œuvre pour chaque. Le Fitness System 5-Factor a été développé avec des études scientifiques et a été testé par des acteurs d'Hollywood. Le programme est très facile à mettre en œuvre pour vous. Vous ne avez pas besoin d'expérience de remise en forme spéciale - "la volonté de mettre en œuvre des changements positifs dans votre vie.


Le programme de remise en forme 5-Factor

Le système de remise en forme 5-Factor se compose de cinq séances d'entraînement 25 minutes cinq jours par semaine. Chaque séance d'entraînement commence par un cinq minutes d'échauffement. Suivez ensuite cinq exercices de force de minute pour différentes zones du corps. Chaque entraînement est terminé avec un autre cinq minutes de cardio.


Le Warm Up

Le warm-up se compose de mouvements simples qui apportent la circulation sanguine, stimuler le métabolisme et préparer les exercices de force suivantes. Les variations sont une clé importante. Ainsi, vous pouvez créer de nouveaux mouvements qui stimulent la circulation, se intègrent dans le temps de préchauffage et encore. Par exemple, vous pouvez aller courir pendant 5 minutes, faire de l'aérobic, la danse Zumba, patin à roues alignées, le vélo.


Les cinq séances d'entraînement pour la semaine

  1. Lundi
    La séance d'entraînement pour le premier jour se concentre sur les épaules, cuisse antérieure et les muscles abdominaux supérieurs.
  2. Mardi
    La séance d'entraînement pour la deuxième journée se poursuit avec des exercices pour le haut du corps, les ischio-jambiers et les muscles abdominaux latéraux.
  3. Mercredi est un jour de récupération.
  4. Jeudi
    La séance d'entraînement sur le troisième jour, en travaillant sur les muscles du bras et les muscles abdominaux inférieurs.
  5. Vendredi
    La séance d'entraînement sur les épaules de la quatrième journée, l'intérieur des cuisses et des muscles du torse coup de pied.
  6. Samedi
    La séance d'entraînement sur le cinquième jour est consacré aux muscles de la poitrine et des exercices pour l'ensemble des muscles abdominaux. Le dimanche est un jour nouveau de récupération.


Augmentez l'intensité

Lorsque vous exécutez la formation 5-Factor Fitness régulièrement, vous remarquerez que vos muscles se développent, comment avoir plus d'énergie et brûler les graisses. Après un certain temps, vous pouvez augmenter le poids afin d'intensifier l'entraînement. Et si vous le souhaitez, vous pouvez prolonger légèrement les unités de cardiologie.


Pour la motivation

Harley Pasternak a spécialement développé un DVD éponyme pour son programme de remise en forme 5-Factor. Le 3 DVD vous pouvez voir la séance d'entraînement varié pour cinq jours et rejoindre le même. Tout ce que vous avez besoin est d'haltères et un banc. Le coffret DVD est disponible pour acheter à l'édition en ligne Riva.

Et maintenant, profitez de votre cours de formation de cinq semaines sur le chemin à une silhouette de rêve!

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