Fitness est une question d'esprit - Conseils de la formation mentale

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Terminer un marathon record personnel, recevoir minceur avec succès vers le bas ou leur propre santé, comme le sont les objectifs de nombreux fans de fitness. Mais pour atteindre ces objectifs, le réglage est principalement responsable et non la performance physique. La santé commence dans l'esprit.

Qui ne connaît pas le port, pas de vent favorable, dit le proverbe. Et ce est donc avec le succès sportif. Seuls ceux qui ont une vision claire de l'endroit où il veut aller pour atteindre vos objectifs.

La plus grande victoire que nous pouvons gagner, la victoire sur lui-même. La lumière est à dire qu'à faire. Pour résume aussi souvent une bonnes intentions, juste l'oublier. En fin de compte ce est une question de motivation.

Mais comment faites-vous pour se réveiller encore et encore pour compléter son passage? Quelques conseils de la formation mentale peuvent vous aider à surmonter votre chien et améliorer votre condition physique.

Deux à trois fois par semaine le sport peut régler chaque, même si en plus de travail ni famille et les amis en lice pour l'attention de leur propre. Avec une bonne organisation que vous installer. Dans un pincement, vous pouvez également fois pour se lever tôt et aller courir avant le travail.

Joie du mouvement
Sport ne devrait pas être un mal nécessaire. Puis il en coûte à chaque fois trop à surmonter, durcir lever du canapé. Développer joie du mouvement. Ne soyez pas rebutés par de mauvaises expériences à l'école ou petits revers. Essayez différents sports jusqu'à ce que vous avez trouvé la bonne forme d'exercice pour eux-mêmes. Et ne oubliez pas, il doit être un plaisir et pas seulement un rituel.

Soyez réaliste
La chose la plus importante est que vous pouvez fixer des objectifs clairs et de formuler des «i-messages" appropriées. Par exemple, cette semaine, je courir 20 km ou trois semaines, je ai perdu £ 2. Les objectifs doivent être mesurables. Et vous devriez certainement choisir une formulation positif! Cela favorise l'humeur mentale. Soyez les objectifs et de se accrocher à ces sites où vous venir plus souvent.

Les objectifs ne devraient pas être trop élevée, sinon il ne sera pas à la meilleure condition physique. Le non démotivés. Au lieu d'essayer tout à la fois, vous devriez faire de petites étapes.

Sport Entrez une date
Mais ce ne est pas suffisant. La discipline est également important pour la réussite personnelle. Qui est occupé, vous devez entrer le sport comme un rendez-normale dans le calendrier. Prenant ainsi le sport au sérieux. Et l'on ne considère pas la session de formation comme une chose volontaire forcer une personne. Donc vous ne pouvez pas facilement tenter-vous dans les tâches «urgentes» pour annuler le sport.

Ensemble remise en forme rend plus amusant
Qui peut se permettre de chercher de l'aide d'experts. Un entraîneur personnel est disponible à tout moment sur le tapis et offre des sessions de formation régulières une semaine.

Ne pas envie de dépenser de l'argent pour un entraîneur personnel? Ensuite, vous faites avec des amis à un groupe de formation commun. Ensemble exercice plus amusant. Depuis elle a lieu, même sous la pluie devant les chaussures de course; Enfin, personne ne vient à travers comme un Abknicker.

Qui écrit victoires!
De nombreux athlètes amateurs il contribue également à documenter le travail effectué. Soit à écrire son rendement quotidien dans un livre ou à un blog sur Internet. Ainsi, le succès est mesurable et il vous met en place moi-même sous pression, parce que vous ne voulez pas de se embarrasser.

Arrêtez les excuses boiteuses! Faites votre tête et de dire la chienne se battre.

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