Fitness et le jeûne - une bonne combinaison?

FONTE ZOOM:
Fitness et le jeûne - ils vont ensemble? Comment connecter le jeûne et l'entraînement physique d'une manière significative, consultez cet article. Il ya certains aspects qui doivent être respectés. Fitness et le jeûne

Le manque d'exercice

Malheureusement, nous vivons dans un monde de plus en plus nous a façonnés mouvement quotidienne toujours plus pauvres. Un employé de bureau est un jour en moyenne de 1000 à 1200 étapes. Pour atteindre mais une prestation de la santé, chaque personne doit subir quelques 10 000 pas par jour. Ce est le moins d'exercice quotidien.

Notre organisme est programmé pour un million d'années à se déplacer pour assurer la survie. Ce ne est que d'environ 100 ans, la gamme de motion a été diminue rapidement, est tombé aujourd'hui à un minimum et est réduit. Donc travailleurs malades coûtera une entreprise jusqu'à 400 euros par jour.

Fitness et le jeûne ensemble?

Nous devons contrôler notre mouvement doit se réveiller à nouveau! Fitness et de jeûne se emboîtent raison. Sport Santé et le jeûne sont plus susceptibles.

Pendant le jeûne ne doit pas être exposée à des stimuli de stress élevé au corps. Lorsque le jeûne est vrai: Mouvement oui - sans charge. Mouvement dans le sens de longues promenades, de la marche, le jogging et le vélo dans la lumière de l'air frais est fortement recommandé. Le mouvement sert à stabiliser le circuit et empêche le catabolisme accru des protéines musculaires.

Avec l'exercice cardio-vasculaire suffisante pendant le jeûne vous allez vous rendre sur plus de gras que si vous êtes inactif pendant toute la durée du jeûne. Conservation est populaire que pendant les deux premiers jours de jeûne. Ici, vous devez économiser forces, que les niveaux de sucre dans le sang et l'équilibre acide-base doivent se habituer à la nouvelle situation.

À des intensités élevées de l'activité physique, dans ces premiers jours conduire à une forte baisse des niveaux de sucre dans le sang et d'un acide inondations à court terme dans le corps. Un verre quotidien de jus de fruits frais empêche ici. Par l'exercice combustion des graisses fonctionne chez les personnes obèses à un niveau supérieur.

Est-il le jeûne à l'objectif de perdre du poids, ce est le sport, en plus d'un changement de régime alimentaire et le changement dans l'attitude du facteur décisif. La perte de poids est principalement dû au fait que l'énergie sur le tissu adipeux et peu recours aux muscles. Graisse nécessaire pour graver, une quantité d'oxygène qui peut effectuer son corps que dans la forme accrue en raison du mouvement.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité