Fitness: Le football est plus efficace que le jogging

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Dès que le soleil brille, la dentelle de retour de nombreux Allemands leurs chaussures de course. Enfin, la course est en bonne santé. Il ya des sports efficaces comme une étude danoise a maintenant trouvé: coups de pied de football jogging sur de nombreux points.

Selon une étude du Danemark de football est le meilleur sport pour notre santé, bien-être et la réduction du stress. Sur une période de trois années étudiées 50 scientifiques de sept pays 100 sujets masculins et féminins.

coups de pied de soccer en cours
Un tiers de jeu au cours de la période d'enquête de deux à trois fois par semaine de football, est allé faire du jogging ou conservé dans le mode de vie, sans changements dans le comportement de sport.

Après trois ans, a montré un résultat étonnant: le groupe de football avait en termes de posture, l'équilibre, l'agilité, la force et l'endurance améliorée plus que les joggeurs. Comme prévu, le groupe témoin n'a pas amélioré.

Amélioration ludique à travers le football
Quelles sont les raisons? Au lieu d'un rythme soutenu pour courir, agissant comme un ballon de football, et la formation d'intervalle. Ici, l'endurance améliore ludique. Bien que les joggeurs améliorer aussi leur endurance de base, mais une base fournis forme améliorée de football plus vite que le jogging.

Football au lieu de courir: Autres effets positifs
Lors de l'exécution, vous pouvez activer et désactiver bien, mais selon l'étude, cet effet est encore plus prononcé jouer au football. La raison pour laquelle ce ne est pas le mouvement lui-même, mais aussi un sentiment de communauté. Les principaux bénéficiaires de tous les hommes qui ne peut évidemment mieux dans la poursuite des objectifs.

Un autre effet secondaire dans le football: Une grande partie du footballeur est resté après l'achèvement de l'étude sur la balle, tandis que de nombreux joggeurs chaussures de course à nouveau accrochés à un clou. Toutefois, il convient de souligner à cet égard que le risque accru de blessures tout en jouant au football.

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