Force et flexibilité: Apportez votre corps en équilibre avec le yoga

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Souplesse et la force sont comme le yin et le yang dans le yoga. Si vous exécutez un lot, vos jambes et le dos côtés des ischio-jambiers sont plus susceptibles d'être raccourcie. Même si vous faites beaucoup de matériel de musculation, le muscle se raccourcit par le ton musculaire élevé, si vous ne faites pas des exercices d'étirement. Obtenez votre corps avec le yoga en équilibre. Obtenez votre corps avec le yoga pour plus d'équilibre

Flexibilité apporte souplesse dans la force. La première réponse: Oui, il est possible d'être un puissant et flexible en même temps. Mais cela prend un peu l'utilisation de formation.

Tension ou étirement dans le yoga pour plus d'équilibre

De nombreux amateurs de fitness attachent de l'importance à une séance d'entraînement qu'ils auspowert - vous voulez avoir "fait quelque chose" avec le sentiment de rentrer chez eux. Avec l'entraînement intense booster votre énergie Yang. Ensuite, il ya des gens qui se trouvaient sur la pratique du yoga beaucoup l'accent sur l'étirement et la relaxation / méditation - ces gens promouvoir leur énergie Yin.

Énergies Yin et Yang d'équilibre

Pour équilibrer dans le corps et vise ainsi à optimiser une fonction, il est important que nos énergies yin et yang sont équilibrés.

Efforcez-vous de l'optimum

La balance d'un cent pour cent par le yoga pas possible -, mais nous pouvons nous efforcer de l'optimum. Vous ne avez pas à quitter la course ou la formation de poids. Surtout pas quand Aimez-vous cette forme de mouvement. Une séance d'entraînement vivifiant et L'entraînement en endurance sont bonnes pour le corps et l'esprit - ne peut exagérer Vous ne faites pas. Et chaque session Yang-formation avec une égale Session de Yin-formation.

Équilibrer à travers le yoga: comment cela fonctionne:

  1. Déterminer quelles parties du corps sont particulièrement «raide», par exemple, Cuisses de la marche, les bras et les épaules de la natation.
  2. Étirer en particulier les parties du corps tout en étirant.
  3. Pour une session de formation de 60 minutes avec les sports Yang une session de formation de 15 minutes est recommandé avec des exercices de flexibilité. Le corps est réchauffé à travers et vous pouvez étirer les muscles agréable.

Yoga et de l'équilibre

Si vous voulez faire encore plus pour votre extensibilité, faire du yoga. Yin Yoga se compose principalement de poses pour plus de flexibilité, qui sont détenus pour longtemps. Dans Ashtanga Yoga les souches sont intégrées dans les processus toniques. Tout comme la flexibilité de la force musculaire ne disparaît pas par eux-mêmes - et il ne se passe pas seulement également. Pratique crée maîtres.

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