Formation de la mémoire - des exercices simples

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Entraînement de la mémoire régulier est important dans la fin de tous les âges. Il se entraîne, mais il favorise également la confiance en soi, et donc le bien-être. Une bonne formation de la mémoire est toujours ancré dans la vie quotidienne. Et: Ce est ludique.

la formation de la mémoire dans la vie quotidienne - exercices simples

  • Un exercice simple: Prenez note des plaques de voitures qui passent de licence. Lisez-le court et imaginer dans ma tête. Ensuite, essayez tout de suite après 5 minutes pour mémoriser une demi-heure, etc ..
  • Envisager un passant pour vos exercices de mémoire. Maintenant, essayez d'être aussi près que possible de ses vêtements, le style, couleurs, motifs, etc. de se rappeler ses chaussures. Compte tenu de sa taille et l'expression sur son visage.
  • Un autre exercice pour la formation de la mémoire: Écoutez un morceau de musique, indépendamment du fait que E ou U. Le Anfag Vous pouvez même prendre un familier. Alors hum ou chanter pour elle. Si vous jouez d'un instrument peut tenter de reconstituer le sortir de ma tête. Il n'a pas d'importance si vous chantez ou jouez mal. Rappelez-vous, et ce est important.
  • Peignez votre canapé de la tête. Ou votre lit. important est bien sûr encore une fois pas l'expression artistique, mais le souvenir de détails.
  • Décrire la formation de la mémoire de la tête aussi près que possible une marguerite, un pissenlit ou de café.

Mémoire promotion conditions: time out

  • Beaucoup de surcharger leur mémoire par un environnement trop intensive irritant, la vie trop stressante. Une formation très efficace de la mémoire est de nouveau sélectionner consciemment stimuli pour sélectionner conscients.
  • Ne laissez rien et la plupart ne jamais courir "sur le côté". Ni la télévision ni radio ou CD.
  • Ne pas sortir tous les soirs, ne pas réserver tous les soirs. Donnez-vous au moins un soir par semaine reposer effectivement.
  • Ralentissez votre vie. Prenez une respiration profonde.

Je vous souhaite du succès!

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