Formation sur le vélo d'exercice: mettre fin à la graisse d'hiver

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Plus d'excuses. Il se pourrait bien être à l'extérieur humide, froid et venteux, mais sur la formation que vous avez à faire sans jusqu'à présent. Avec un bon vélo d'exercice, vous pouvez également travailler dans le mauvais temps.

Ceux qui préfèrent rester couché sur le canapé dans le vent et la pluie, il n'y a donc pas de réelle faveur. Même se il est plus commode que de se déplacer. Parce que vous venez de créer la graisse d'hiver. Le temps des excuses est terminé! Obtenez un vélo d'exercice dans le salon.

Ce est le bon endroit pour votre nouveau vélo d'exercice. Pour être toujours souvenu de faire quelque chose pour vous-même et votre corps. Votre salon est l'endroit idéal pour cela. Demandez à votre équipement de conditionnement physique tout simplement pas dans le sous-sol. Depuis votre vélo d'exercice dans l'oubli collecte de la poussière.

Il offre une formation à la maison tellement avantages. Vous pouvez vous entraîner comme vous voulez aussi souvent. Un bon DVD, votre série télé préférée et la musique créer une diversion. Et vous pouvez vous entraîner à tout moment; le matin avant le travail, le soir avant d'aller dormir ou le week-end. Dans le même temps, vous êtes protégé contre le vent et la météo.

La gamme de vélos d'exercice est grande
Finie l'époque où il y avait seulement ergomètres et tapis de course de vélo. Aujourd'hui, vous pouvez choisir parmi une variété de dispositifs.

Le classique
Pour les débutants une bicyclette ergométrique est toujours recommandé. Le mouvement est connu de tous et facile sur les articulations. L'intensité est variable ajustable et facile à doser pour les débutants.

Courir à la maison
Coureurs de beau temps ne ont pas à renoncer à votre séance d'entraînement en hiver. Un tapis roulant vous rend indépendant de la météo. Vous pouvez également suivre une formation spécifique de constitution au cours des mois froids. Sur la plupart des tapis roulants vous pouvez varier entre vitesse et l'inclinaison. Cela permet une formation souple mais bien contrôlée. En outre, des tapis roulants, par opposition à l'asphalte, bien amorties. La douce sur vos articulations à chaque pas que vous faites.

Le tout-terrain
Mais il est une autre façon. Une machine elliptique vous offre une séance d'entraînement d'endurance pour le corps entier. Contrairement à de nombreux autres vélos d'exercice, et pas seulement les muscles des jambes, mais aussi les muscles du haut du corps sont stressés. En outre, le processus de mouvement elliptique est particulièrement facile sur les articulations.

Escaliers pour le fitness
Un pas à pas permet de cardio-training efficace. Sur une escalade stepper est simulé. Contrairement étapes correctes, les étapes à tombent au pas à pas, mais en baisse. Ce est trop facile sur les articulations, parce que vous ne avez pas de temps pour amortir le poids de votre corps, mais tout simplement lever les jambes.

Aviron dans le salon
L'aviron est un sport holistique, qui se entraîne également le haut du corps et les jambes. Fait correctement, l'aviron renforce les muscles du dos et peut ainsi éviter des problèmes de dos. ergomètres d'aviron sont disponibles en différents modèles. Le niveau d'intensité est réglée en fonction de l'appareil sur la résistance au vent, ou, en particulier, bien sûr, sur la résistance à l'eau.

Enfin, il est important que vous vous sentez confortable lors d'activités sportives. Juste essayer avant d'acheter différents dispositifs. Pour savoir si vous, ce est le mouvement et le plaisir. Sinon, l'appareil est toujours prendre la poussière dans le sous-sol à nouveau un certain temps.

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