Former correctement sur la machine elliptique

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Les sports les plus populaires des Allemands sont la natation, course et vélo, il ya cross trainer un véritable alternative pour le fitness. Similaire au ski de fond vous exercez sur une machine elliptique tous les grands groupes musculaires. Former correctement sur la machine elliptique

Pour excuses que nous sommes souvent embarrassé quand il se agit de sports: Exécution de la charge sur les articulations, la natation est une question de "non-existante" la technologie et le cyclisme est en effet que par beau temps! Ainsi, le sport doit échouer à nouveau aujourd'hui.

Ou est-ce? Pourquoi ne pas essayer un cross trainer partir. Cet équipement de remise en forme discrète est une véritable alternative aux sports d'endurance classiques parce qu'elles forment les deux jambes et le haut du corps.

En plus de la séance d'entraînement complet du corps offre un vélo elliptique d'autres avantages

La formation sur la machine elliptique est facile sur les articulations, car il est un périphérique géré. En revanche à faire du jogging, vous ne avez pas besoin pour amortir le poids de votre corps tout entier à chaque étape, mais tranquillement glisser d'avant en arrière sur une orbite elliptique. Par conséquent, un cross trainer est également recommandé pour les personnes obèses.

Un autre avantage: Selon la façon dont la consommation d'énergie est la machine elliptique à environ 700 calories par heure. Cela est dû à entraînement corporel total. Les groupes musculaires plus sont impliqués dans un mouvement, plus l'énergie que nous consommons.

Comme avec tous les vélos d'exercice, vous pouvez, par exemple, ce cours de formation en face de la TV. Cette offre variété et aide l'ennui émergents. Alternativement, vous pouvez également écouter de la musique tout en formant ou en lisant un livre. Mais les derniers moyens que vous renoncez au mouvement du bras et donc consomment moins de calories.

Lors de l'achat d'un vélo elliptique principalement à cause du bruit et de la qualité de construction. Offrez-vous dans un conseil de magasin spécialisé et les tests, l'appareil avant l'achat. Grands fonctionnalités supplémentaires et un ordinateurs de formation complexes sont de façon moins importante. Il est important que vous pouvez régler l'intensité de la machine elliptique manuellement.

Conclusion:
Un vélo elliptique est une véritable alternative à la formation traditionnelle d'endurance, parce que vous entraînez donc tout le corps et en même temps de protéger vos articulations.

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