Fréquence cardiaque: Un cœur paisible vit longtemps

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Le cœur est le moteur de notre corps. Mais comme ne importe quel moteur tombe une fois en bas, et le cœur cesse de battre parfois. Quand le cœur se ferme, dépend aussi de la hauteur de la fréquence cardiaque, à savoir à quelle vitesse il bat.

Dans un adulte cœur humain bat au repos environ 70 fois par minute. Combien de fois est le cœur, aussi connu comme la fréquence cardiaque. Si la fréquence cardiaque au repos significativement plus élevé que ces 70 battements augmente le risque que le cœur tôt mis fin à son service.

Des chercheurs américains affirment que le cœur est très forte pression lorsque le rythme cardiaque d'environ 10 battements sur la fréquence cardiaque de repos réelle. Ainsi, cette augmentation du rythme cardiaque augmenter le risque de mort cardiaque dans les cinq ans à 16 et une mort prématurée généralement chez les personnes atteintes d'hypertension artérielle de 25 pour cent.

Étude avec 9000 patients sur la fréquence cardiaque
Les chercheurs rapportent dans la revue European Heart Journal. Les scientifiques ont analysé l'étude de la vie avec plus de 9000 participants. Ils ont comparé les données des patients avec une fréquence cardiaque au repos de 84 battements avec les patients qui avaient une fréquence cardiaque de repos normal.

Avec une augmentation du rythme cardiaque après cinq ans, 814 patients étaient décédés. Dans environ la moitié des maladies cardiovasculaires étaient la cause du décès. Pour les personnes présentant un risque de fréquence cardiaque de repos élevée pour un décès d'origine cardiaque a été augmenté durant cette période de 55 pour cent. Fondamentalement, le risque de décès a été augmenté par d'autres causes de 79 pour cent.

Abaisser le taux de coeur
Pour protéger le coeur, il est conseillé de garder votre rythme cardiaque à un niveau sain. Une façon de renforcer le cœur à long terme est d'exercer les sports d'endurance. Même si l'impulsion pendant l'exercice rebondit au moins brièvement, les athlètes ont généralement un coeur plus fort qui peut pomper plus de sang dans la circulation à chaque coup. Ainsi, il doit donner une fessée rare.

Pour les personnes ayant une fréquence cardiaque de repos élevée ou la pression artérielle, il est conseillé de consulter votre GP d'organiser un programme de formation. Parce que si vous ne avez jamais formé, vous devriez le prendre lent, pour ne pas être dans le coeur au début trop.

Surtout au début, il est utile premières semaines d'aller pour une promenade, juste une demi-heure par jour, avant de commencer à courir. En outre, le vélo ou la natation sont parmi les sports avec lesquels vous pouvez rapidement renforcer le coeur.

Perdre du poids abaisse la fréquence cardiaque
Même avec le régime alimentaire peut renforcer le cœur. Donc, les personnes en surpoids ont tendance à avoir un rythme cardiaque supérieur à un poids normal. Ici, il est conseillé d'enlever quelques livres, de ramener le taux de coeur à des niveaux normaux.

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