Froide - quels remèdes maison, vous pouvez l'empêcher?

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L'hiver est la saison froide. Le risque de souffrir d'un rhume, augmente avec la baisse des températures. Comment un rhume est mieux prévenir? Que devez-vous prendre en considération afin d'obtenir gratuitement la grippe pendant la saison froide? Froide - quels remèdes maison, vous pouvez l'empêcher?

La résilience est la meilleure mesure préventive

Wechselfußbäder et douches froides de guérison. Demandez à votre jet de douche du chaud au froid. Mais ne en abusez pas la première fois. Se habituer aux températures variant lentement. Même des visites régulières chez le sauna renforcer le système immunitaire.

Surplace a également un effet positif sur les défenses de l'organisme. Wassertretbecken extérieur se trouvant sont souvent impossibles à utiliser en hiver. Aidez-vous de sorte que vous pouvez exécuter dans votre baignoire d'eau froide et y entrer environ deux minutes par jour d'eau. Puis sécher vos pieds bien et mettre des chaussettes chaudes.

Assurer suffisamment d'humidité dans vos chambres

Chauffer l'air assèche la peau et les muqueuses. À travers la peau sèche leur fonctionnalité sera réduite et rhume et la toux peut se produire. Le système immunitaire à travers la peau ne est plus garantie au trop faible humidité.

L'humidité idéale en été est d'environ 50%, en hiver l'humidité relative doit être comprise entre 50% à environ 65%. L'humidité est mesurée avec un hygromètre. Il est recommandé de contrôler l'humidité régulièrement surtout en hiver.

Buvez suffisamment en hiver

Même en hiver, notre corps a besoin de suffisamment liquide. Seulement lorsque le liquide est présent, le mucus peuvent être liquéfiés et enlevés, sinon elle se expose. Buvez beaucoup d'eau au rhume tiède stimule le métabolisme et le système immunitaire. Erkältungstees également à l'eucalyptus, le fenouil et l'anis agir préventivement et le rhume traitement.

Chaque jour, une grande tasse de jus de sureau chaude renforce le système immunitaire et peut empêcher un rhume. Ne pas chauffer le jus de sureau environ 70 degrés, de sorte que les ingrédients précieux sont conservés. Éprouvée pour prévenir le rhume a également Ginger. Se il vous plaît lire mon article.

Regular irrigation nasale peut lutter contre le froid et la toux

Une des mesures préventives les plus efficaces contre le rhume dans les voies respiratoires supérieures sont l'irrigation nasale régulière. Rinçage du nez supprime les virus, les bactéries, la poussière et les allergènes. Le nez et les sinus sont exemptés et peuvent exercer leur fonction de façon optimale.

Il ya maintenant un certain nombre de sociétés offrant des douches du nez et de la Nasenspüllösungen correspondant. Les enfants aussi jeunes que quatre ans peuvent apprendre rincer le nez avec les douches de nez appropriées et en profiter.

Utilisez uniquement des sels appropriés, par exemple Emser sel ou d'autres solutions salines isotoniques pour les douches nasales. Il existe Nasenspülsalze avec une addition de xylitol. Ainsi, la fonction de la muqueuse nasale est nettement améliorée et renforcée leur fonction de protection contre les bactéries.

préparations d'échinacée ne sont pas toujours sans danger

Le soleil rouge - si l'échinacée est aussi appelé - active le système immunitaire et a fait ses preuves chez de nombreuses personnes pour la prévention et le traitement du rhume. Cependant, en cas de maladies dites auto-immunes - y compris les maladies rhumatismales et la sclérose en plaques - la souffrance, devrait se abstenir de prendre des préparations d'échinacée. Le système immunitaire du corps peut être activé trop et processus immunitaires ainsi peut attaquer les cellules et les tissus.

Astuce: Dans les périodes froides, vous devriez éviter les foules et les mains tremblantes.

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