Garder le corps et les yeux déménagement

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Environ huit heures par jour assis sur la chaise tout en regardant dans une direction. Santé ne est pas. Pour faciliter l'activité physique au travail et le bien-être au bureau.

Il ne est pas dans la nature de l'homme, heure après heure de se asseoir immobile dans la même position sur une chaise. Ce est ce que nous faisons, mais, si nous opérons dans le bureau. Huit heures par jour, 40 heures par semaine, environ 1800 heures par an nous sommes assis là presque immobile et rigide, mais aussi le plus de temps sur une surface éclairée, environ deux pieds en face de nous.

Comme il ne est pas vraiment surprenant que ce ne est pas immédiatement, mais sur une période plus longue peut conduire à des problèmes de santé. Bien que de nombreuses entreprises tentent postes de travail ergonomique de pointe pour réduire les risques pour les employés qui ne changent pas le problème de base que beaucoup trop de temps est passé dans une posture rigide. Ce que les employés et les employeurs peuvent pour porter secours?

Conseils pour améliorer votre bien-être au bureau
Les fichiers numériques qui ne nécessitent pas d'aller à la garde-robe plus, connectez que les casques filaires employés ou moins à la réception et une vaste division du travail empêchent la nécessité d'un mouvement autrement en bonne santé. Les contre-mesures peuvent se initier, sans avoir à changer d'emploi égales dans de nombreux cas une telle personne.

Vérifiez la position d'assise
Mieux qu'une posture assise prétendument idéal est de déplacer la position de temps à autre est. Ainsi varier les parties du corps qui portent le poids et stimule la circulation.

Réglage de la chaise correctement
Une bonne chaise de bureau devrait offrir de nombreuses possibilités de se adapter de manière optimale la position assise à la hauteur de la table et la taille du corps. Quelle est la position des bras sur le clavier? Peuvent les pieds sont confortablement placés sur le sol, sans les jambes pour plier trop? Est-ce que votre lieu de travail la plus grande liberté de mouvement que vous déplacer facilement la chaise et pouvez rouler?

Détendez-vous les yeux
Nos yeux font un véritable programme de marathon quand nous nous asseyons à un lieu de travail. Cherchez heures rigides dans un sens et concentrer toute la même distance. Le regard occasionnelle par la fenêtre prévoit déjà un recours. Il convient également de veiller à ce que le lieu de travail est bien éclairée Ne est pas la lumière du jour est suffisante, l'éclairage artificiel doit être uniforme et suffisamment lumineux.

Placez correctement à l'écran
La hauteur et la distance de l'écran sont les critères décisifs. Souvent, les écrans sont trop élevés, de sorte que la tête, bien que faible, constante doit être placé dans le col. Pour l'espacement dense est aussi épuisant que une plus grande distance. Voici la valeur correcte sur l'écran et la taille de police des applications. Spécialistes en matière de sécurité et d'exploitation médecin du travail peut vous conseiller si l'employeur ou l'employé ne sont pas sûrs ici.

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