Gérer correctement la nouvelle année avec le stress?

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Pour la nouvelle année, beaucoup de bonnes résolutions sont adoptées. Encore mieux composer avec le stress. Mais les bonnes intentions vivent souvent que brièvement. Ainsi, vous pouvez vraiment mettre vos propres objectifs.

Enfin, mieux organisé, mieux planifier le moment où le travail est trop »disent pas« plus de temps pour la famille - des exemples d'une liste de bonnes intentions que vous faites pour la nouvelle année. Juste comment on fait aussi vraiment?

La clarté du but
Habituellement, cela prend une certaine persistance de réaliser ces désirs. Premièrement, vous devez indiquer clairement comment votre cible ressemble exactement. Pouvez-vous décrire exactement ce que vous pouvez voir que vous avez atteint votre objectif? Combien de temps voulez-vous pour. Quant à votre horaire de la famille quand vous voulez avoir cette fois quand vous voulez passer du temps avec votre famille? Ou quel domaine de votre travail que vous souhaitez mieux organiser ce que vous trouvez que l'organisation est maintenant droit?

Posez imaginez comment il est pour atteindre l'objectif. Fermez les yeux et faire comme si vous aviez déjà atteint. Regardez autour de vous dans votre esprit. Il sera donc tomber facilement de répondre aux questions ci-dessus.

Motivation
Il est également important de savoir pourquoi vous voulez atteindre un but. Peut-être que vous le savez déjà concrètement, peut-être pas aussi précis. Si vous voulez jouer la sécurité, vous pouvez également ici - le faire à nouveau dans votre esprit que si vous avez atteint votre objectif - pour aider. Qu'est-ce que cela signifie d'avoir atteint votre objectif? Faites attention à vos émotions. Comment vous sentez-vous? Profitez de la réussite et de reconnaissance du fait que les garanties associées avec elle.

Si le succès dans votre esprit ne se sent toujours pas si bon, vous changez votre idée à votre scénario de réussite est si longtemps pour vous. Profitez du bon sentiment.

Atteindre les objectifs sans contrainte
Seulement quand vous avez trouvé le vraiment super et motivant idée, vous savez ce que votre objectif ressemble vraiment. Ensuite, vous pouvez aborder étape par étape, car alors la motivation viendra naturellement.

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