Gérer les émotions négatives

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Tout le monde doit souffrir d'émotions négatives comme l'impatience, la colère, l'irritation, la jalousie et ainsi de suite. Chaque jour, nous sommes confrontés à des petits affrontements internes entre l'émotion et l'intellect; Nous sommes déchirés entre le fait de supprimer nos émotions. Et généralement, nous avons tout sous contrôle assez rapidement. Mais comment faites-vous face à lui, lorsque vous rencontrez les mêmes émotions encore et encore?

D'où viennent les émotions négatives viennent?

Chaque émotion négative ou tout mauvais sentiment provient de pensées basées sur la peur, comme:
  • peur de ne pas être assez bon
  • peur de la perte
  • peur de la douleur
  • crainte de pénuries
  • peur de la mort
  • peur de la souffrance
  • peur de la solitude

Nous avons développé une quantité incroyable de l'anxiété au cours de notre existence. Parce que nous avons décidé que la peur est un signe de faiblesse, nous avons fait nos craintes dans beaucoup d'émotions et des sentiments négatifs.
Il existe essentiellement que deux émotions ou sentiments principaux: la peur et l'amour. L'ensemble de notre gamme de sentiments et d'émotions à ce est de ramener. Plus d'informations sur ce qui peut être trouvé dans les articles peur ou l'amour et la peur et de l'ego négatif.

La différence entre le sentiment et l'émotion

Il ya une grande confusion à propos de sentiment et de l'émotion. Habituellement, les deux termes sont utilisés indifféremment pour la même expérience. En outre, beaucoup de gens pensent que le sentiment et l'émotion sont les mêmes. Mais il ya en effet une différence entre le sentiment et l'émotion, même se ils sont parfois difficiles à distinguer.

Notre institution et nos attitudes créent nos sentiments. Les émotions sont des sentiments qui veulent sortir, qui veulent se exprimer. Les émotions sont des sentiments en mouvement, dans la tourmente. Sous chaque émotion est un sentiment. Et chaque sentiment est au moins penser derrière. Sentiment peut être silencieuse, non sur l'émotion. Emotion se fera sentir, serait connu. Le sentiment est calme et tranquille, l'émotion est impétueuse et sauvage. Les émotions sont toujours des réactions à quelque chose ou quelqu'un.

Sentiment profond est à l'écoute des signaux de votre âme. Ce est comme l'écoute de votre intuition. Les émotions viennent de l'ego et souvent entraîner des troubles.

Ressources pour mieux les émotions négatives pour aller

Dr. Joshua David Stone a élaboré un plan en six étapes pour guérir émotions. Ce processus permet en particulier puis quand vous trouvez que dans certaines circonstances, les mêmes émotions viennent encore et encore et vous ne comprenez pas ce qui se passe réellement.

Etape 1
Soyez la situation exactement, si vous avez fait l'expérience. Cela permet de clarifier ce qui se est passé et de regarder objectivement. Par exemple, si votre partenaire est ennuyé avec vous, ou si vous avez souffert de la longue file d'attente.

Étape 2
Écrivez votre réponse à cette situation ou une personne aussi objectivement que possible. Par exemple, votre défense ou de la colère à l'attaque de votre conjoint ou votre impatience quand fichier. Cette étape peut aider à voir si votre réaction est conforme à la situation ou même inapproprié.

Etape 3
Ce est une étape décisive. Voir la situation ou d'un événement comme si ce était une leçon que vous essayez de montrer quelque chose ou apprendre quelque chose; comme si ce était une occasion de grandir, pour ainsi dire. Le feriez dans les exemples ci-dessus votre partenaire votre professeur, mais le fichier peut agir en tant que professeur.

Étape 4
Faites une liste de toutes les qualités psychologiques et spirituelles que vous pourriez apprendre dans vos circonstances.
Votre partenaire, vous pourriez apprendre, par exemple: si je ne veux pas être, ou alors je ne commenterai pas sur ne importe qui.
Le fichier peut vous apprendre à développer plus de patience et de l'endurance.

Une fois que vous vous habituez à l'idée que les événements sont perçus comme ennuyeux et peu commode, comme des occasions d'apprendre, alors la vie offre plus de possibilités que jamais de revenir dans les spirales d'émotions négatives. Fondamentalement, vous pouvez alors tout et tout le monde en tant que professeur, qui apparaît dans votre chemin pour vous aider à corriger le déséquilibre en vous-même. Cet enseignant à savoir si ce est votre mère, l'enfant, un collègue, un ami, une voiture, un organisme ou tout ce qui est, vous détenez effectivement un miroir. Ce miroir vous montrera où vos goulots d'étranglement.

Il ne est pas toujours amusant de découvrir la cause de vos émotions en vous-même et ne est pas dans l'autre personne, un animal ou tout autre objet. D'autre part, il vous donne un aperçu de ce nouveau toutes les rênes de votre vie dans vos propres mains si vous ne avez pas à dépendre des caprices des autres. Heureusement, de plus en plus de gens que la responsabilité de leur propre vie se trouve avec eux-mêmes, en eux-mêmes, pas en dehors d'eux. Cela permettra également de reprendre leurs propres pouvoir personnel augmente.

Voici quelques exemples possibles de leçons de vie que vous pouvez rencontrer:
  • Gardez pour vous
  • Donnez pas votre pouvoir personnel
  • Pour la cause de vos propres émotions et ne pas blâmer les autres pour vos sentiments
  • Vous ne avez pas le rôle de la poussée de la victime
  • Pour communiquer de façon plus aimante et plus puissant au lieu d'aller sur la défensive ou encore d'attaquer
  • Volonté de ramasser la discussion plutôt que ton égal
  • Création au lieu de réagir
  • Un maître plutôt que victime
  • Pour maintenir savent eux-mêmes
  • En savoir quand parler et quand se taire
  • Le pardon et l'amour inconditionnel
  • Les préférences ont été attachés au lieu de quelque chose ou quelqu'un
  • Indépendance et autonomie
  • Apprenez à voir certaines circonstances comme des leçons au lieu de punition, panne ou de défaillance
  • Demandez-vous moins vulnérable
  • Transformation de l'ego
  • Pas voir erreurs, mais des erreurs
  • Premier amour et de la valeur vous-même et cherchent Dieu et pas dans d'autres
  • Patience
  • Être spirituel
  • Objectivité
  • Et beaucoup, beaucoup plus.

Dr. Joshua David Stone va encore plus loin:

Etape 5
Après toutes ces merveilleuses leçons et perles de sagesse ont appris, vous vos professeurs à remercier pour vous avoir donné la possibilité de grandir. Vous pouvez décider le lendemain, la semaine prochaine ou le mois prochain, quand il ya une leçon à nouveau, mentalement assez fort et la situation peut encore être mieux. Leçons de vie continueront à venir, les voir comme des défis. L'art est de le reconnaître comme tel, puis croît-il vraiment. Vous devient trop si ce était vos émotions négatives.

Etape 6
Lorsque vous avez vraiment appris de toutes ces leçons et les expériences alors vos sentiments négatifs et les émotions sont de moins en moins et ne perturbent pas votre tranquillité d'esprit. Cette feuille de route peut être ramassé encore et encore quand vous pensez que vous êtes coincé. Lorsque vous traitez votre document, vous le mettez aidera la situation plus claire.
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