Gestion du stress: Ce qui est de faire face?

FONTE ZOOM:
Dans les articles sur la gestion du stress, nous voyons plusieurs reprises des termes qui sont partie technique et non de notre langage quotidien. En aucun ordre particulier, je vais introduire des définitions et explications des différents termes techniques au cours des prochaines semaines.

Commençons par faire face.

Le terme vient de la "face" des moyens et en anglais. Ainsi qu'on appelle des stratégies d'adaptation que vous utilisez pour faire face au stress. Il existe deux variantes de base, l'adaptation à base émotionnellement et axée sur les problèmes.

Adaptation émotionnelle
Dans le premier, il se agit de modifier votre propre attitude au facteur de stress. Un exemple d'adaptation émotionnelle serait si vous avez essayé d'être moins parfait pour ne pas avoir constamment des ennuis de temps.

Adaptation liés problème-
Dans l'adaptation axée sur les problèmes, l'accent est davantage axé sur la situation de personne environnement. Exemple, si vous vous sentez toujours la pression du temps, il peut être parce que vous manquez d'informations qui est nécessaire pour accomplir votre tâche et vous venez à propos en défaut.

Une stratégie d'adaptation appropriée était ici, avec une formation appropriée pour améliorer les compétences. Une adaptation utile est en combinant les deux aspects. Bonne gestion du stress doit toujours tenir compte du peuple tout entier.

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