Gestion du stress - Comment lutter contre le stress créative

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Le stress peut avoir de nombreuses causes, si les conflits ou des problèmes interpersonnels au travail, les raisons d'une augmentation des hormones de stress sont variées. Tout aussi diversifié sont les moyens de lutter contre le stress. Un bon stress thérapie est l'activité artistique. Gestion du stress - Comment lutter contre le stress créative

Même si une situation peut ne pas être facilement résolu, mais vous pouvez souvent fournir des secours dans laquelle vous exprimez vos sentiments au sujet de la situation. Cela peut se faire de diverses manières; Vous pouvez parler à, par exemple, avec des amis, ou de tenir un journal. Et puisque l'art est l'expression ultime de émotions refoulées, cela ne doit pas être laissé de côté, bien sûr, faire face au stress.

Picasso a dit: «Le travail que l'on peint, est une façon de tenir un journal."

Techniques créatives peuvent donc constituer un moyen de mieux faire face aux situations stressantes.

L'auto créatif

Afin de réduire ce genre de stress que vous devez accepter seulement que vous êtes créatif. Cela semble plus facile que ce est, parce que parfois vous pensez que vous ne avez aucun talent artistique. Cependant, vous devez garder à l'esprit que ce ne est pas une question pour cet exercice de plaire aux autres, mais seulement eux-mêmes. Et tout le monde est créatif. Tout d'abord, la créativité est une façon de communiquer, comme Paul Watzlawick fois si bien exposé: "Vous ne pouvez pas ne pas communiquer."

La communication peut prendre de nombreuses formes et aussi la créativité. Que ce soit le chant, la poésie ou le dessin est la danse, une certaine forme de communication est tout le monde, même si ce est juste la langue.

La question est, comment et à quelle fréquence vous utilisez votre créativité et comment elle est sévère au début. En effet, de la créativité est en fait comme un muscle qui peut être formé et peut se développer. Tout le monde est tellement de créativité et tout le monde peut utiliser la créativité comme une pointe anti-stress.

Le jour gris

Le stress est souvent le résultat rétractée attitudes et les habitudes. Déterminer l'expérience déjà acquise, comment faire face à une situation. La créativité permet toutefois de nouveau divulguer l'information obtenue précédemment ensemble et trouver d'autres solutions. Aussi, est le fait que la solution idéale pour presque tous les problèmes est une variété principalement quelque part dans votre subconscient. Chaque expression créative devrait vous permettre d'apporter cette solution à l'avant.

Dessin et peinture

Prenons, par exemple, supposons que vous avez une image dessinée et présentez cela maintenant vos amis et connaissances. Il est automatiquement effectué une analyse de l'image. Au cours de cette conversation, vous pourrez vous détendre et d'exprimer la solution au problème de l'image et ce fil à lui-même. La même chose se applique à l'écriture des paroles ou de la musique.

La Parole écrite

Si vous trouvez qu'il est difficile d'inclure d'autres avec votre problème, il pourrait être plus facile à utiliser l'écrit comme une forme d'expression. Une fois que vous avez votre problème écrit sur un morceau de papier, ce est comme si le problème a disparu pendant une courte période de votre tête. Si vous lisez sur l'écriture du temps, vous, le problème est déjà connu et vous pouvez vous concentrer sur la solution.

La plupart de ces méthodes prennent cours du temps et offrent aucun soulagement dans des situations stressantes. Cependant, il est important que vous vous entraînez votre créativité vous serez donc en mesure d'obtenir la distance à partir de points de vue et enracinées séquences d'action et ainsi fournir une vision claire des solutions pragmatiques.

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