Gestion du stress: Conseils pour réduire vos facteurs de stress

FONTE ZOOM:
Les exigences sont multiples. Que ce soit au travail ou en privé, sans la gestion du stress significatif que vous avez perdu. Quels facteurs peuvent réduire le stress sur vous et comme une œuvre de la gestion du stress efficace, vous apprendrez dans cet article.

Le fait que tout le monde ne est le même, peut-être un truisme. Cependant, valable pour tous que tout le monde qui a trop nombreux facteurs de stress dans sa vie, ce qui devrait certainement réduire de recevoir aussi la santé à long terme. Essayez suffit de déposer un ou l'autre de nos Conseils de.

La gestion du stress le plus important est: éviter multitâche
"Seulement si vous pouvez faire plusieurs choses à la fois, est top"! Oubliez déclarations de ce genre. Peut-être que ce est plus rapide pour faire face à cinq tâches simultanément. Le temps qu'il faut pour la suite de corriger à nouveau l'erreur, ce qui rend un profit, mais vite fait pour elle. Il est également frustrant. Plus d'informations peuvent être trouvées dans l'article "multitâche: Ne pas insister".

Interruptions que les facteurs de stress
Prenez une heure un temps de jour lorsque vous remplissez vos tâches sans interruption de l'extérieur. Le téléphone mobile est éteint, a résilié le client de messagerie et l'employé a demandé de revenir en seulement une heure. Accrocher un "Ne pas déranger" - signe sur la porte. À la maison, vous devez planifier cette heure, quand les enfants sont à l'école. Puis faire les choses qui ont besoin de votre attention. Faire l'heure pour eux-mêmes intouchable. Il n'y a pas de raison de les déplacer.

Moyens de gestion du stress: la ponctualité
La ponctualité est la politesse des rois non seulement comme le dit une phrase. Elle est également un élément essentiel de la gestion du stress significatif. Retards attire une cascade de plus le manque de ponctualité par lui-même.

Si vous arrivez trop tard, par exemple, de la maternelle à choisir le pousse, alors on obtient aussi le éducation physique ultérieure en difficulté de temps. Une chose mène à l'autre et les facteurs de stress se additionnent. Sinon le travail. Lancer un mouvement ponctualité de conférence, tout comme les dates suivantes. Tout prend plus de temps, tout le monde ne est pas satisfait.

Pendant trop longtemps, les temps de concentration sont des facteurs de stress
La phase de concentration varie de personne à personne. Celui créer 60 minutes de l'attention intense, les autres même 150 minutes avant les baisses et les erreurs sont inévitables pleine conscience. Assurez-vous donc pauses.

Cependant, ne restez pas assis sur votre chaise de bureau ou debout à bord lorsque vous êtes à la maison. Par exemple, passer une petite conversation avec des collègues à la machine à café. À la maison, ils pourraient juste de sortir sur le balcon ou d'une terrasse et se occuper des plantes. Un programme de contraste courte complète votre gestion du stress.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité