Gestion du stress: la distinction entre les tâches importantes et sans importance

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Ne vous devez lancer l'impression de travailler, et pourtant abzuhetzen tâches de plus en plus importante restent annulées? La contrainte ne veut tout simplement pas finir - même avec le plus grand effort? Lisez ici pourquoi une gestion de stress qui fonctionne bien ne peut pas être limitée à une meilleure planification elle-même.

Qui souffre de trop de stress devrait ressembler naturelle se il peut éventuellement utiliser leur temps mieux. Cela a quant à lui se propager et presque personne ne est encore travailler sans un système de gestion du temps - même si elle ne se compose que de la tenue d'un calendrier.

Néanmoins, il ya souvent un sentiment de courir après les tâches importantes. Il ya tellement à faire. Combien de fois les pensées se précipitent déjà pour le prochain projet, alors que la précédente ne est même pas terminé. Le frustré parce que vous avez à peine une chance de respirer et de vous détendre ou de regarder en avant vers le succès.

Le travail réalisé sera arbitraire, parce que leur propre évaluation des tâches ne doit pas le temps. Le stress négatif, résultant du fait se fait sentir sensibles. À un certain moment on se arrête, puis se demander où les 10 dernières années ont été.

L'art de ce type pour éviter le stress est à comprendre dans ce qui est vraiment important. Ce ne est pas si facile. Surtout pas si vous êtes pris dans le stress quotidien. Le tapis de course des tâches apparemment importants peuvent voir rarement claire de leurs propres besoins. La gestion du stress ciblée est nécessaire.

Peut-être que vous devriez prendre vos affaires sous le microscope fois. Découvrez si les tâches avec laquelle vous traitez sont vraiment importantes pour votre vie et votre bien-être.

Il existe des techniques qui vous aideront dans la gestion du stress
Imaginez que ce est votre 80e anniversaire. De nombreux invités se sont réunis à vous féliciter. Il ya aussi un discours. Un bon ami apprécie votre vie avec aimables paroles. Que voudriez-vous entendre parler? Il a toujours conduit une grosse voiture? Ou: Elle avait toujours propre, coupé fenêtres? Ou: Il était toujours sous tension et le stress dû till you drop? Qu'est-ce qui vous rendre fier de vous-même?

Envisager l'éloge que vous pourriez aimer. Remarque les propriétés, les actions ou les circonstances qui devrait certainement être mentionnés dans un tel discours. Il est préférable de garder ces documents dans votre région. Ils sont de motiver, de vivre votre vie comme vous le souhaitez.

Certaines tâches qui viennent d'infiltrés dans la vie, perdre de l'importance - et à son pouvoir de causer du stress. D'autres, qui sont souvent perdus dans la frénésie du quotidien, sont des questions importantes.

Une liste vous aide gestion du stress
Une autre technique pour prendre connaissance des tâches importantes est d'écrire une courte liste. Divisez la liste en trois catégories: contacts, finances, travail, conditions de vie, de santé et de conditionnement physique. Pensez où vous voulez vous démarquer dans une année. Appel dans chaque catégorie au plus deux points qui sont particulièrement à cœur. Plus vous mettriez en situation de stress et irréaliste.

Lire votre liste chaque maintenant et puis, donc vous pouvez garder tout dans votre tête et internaliser. Vous verrez que vous obtenez dans la vie quotidienne moins stressant parce que vous jugez les tâches que vous êtes vraiment important, sinon.

Le secret de personnes qui peuvent traiter facilement avec le stress, ce est que vous avez appris distinction importante des tâches sans importance et leur permet de contrôler un, qui fonctionne bien la gestion personnelle du stress.

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