Gestion du stress: Qu'est-ce que la résilience?

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Certes, vous savez bien: la pression du temps, trop de travail, la surcharge sensorielle nous stresser et affectent notre performance. Nous sommes trépidante, floue ou négligence. Mais nous trouverons toujours des gens qui - comme le roc solide proverbiale - calme apparemment impressionné et braver les événements turbulents de chaque défi. Ne ils ont une gestion du stress différents, ils peuvent être aussi confiant? Quel est leur secret?

Le mot magique est la résilience
Le terme vient du "resilio" latine = "sauter" de retour. Les personnes atteintes de haute résilience peuvent, pour ainsi dire le stress et le rebond des conflits dans. Maintenant, ils ne le font pas, parce qu'ils sont particulièrement insensibles. Grâce à l'expérience de sa famille et en partie par conditions génétiques, ils ont développé la force qui leur permet de faire face de manière adéquate aux circonstances de la vie.

Quel est exactement la résilience?
La résilience est la capacité sous pression, la clarté et la tête froide pour les garder. Problèmes, tels que le stress, être considérées comme un défi. Les personnes atteintes de haute résilience reconnaissent en elle les aspects positifs et la possibilité d'un changement positif. Il se ensuit que ce est une tentative de les surmonter, même se ils impliquent revers doivent être prises en compte.

Ceux qui ont connu encore et encore dans le même stress et de ce fait a un facteur de résilience plus ne changera rien plutôt que quelqu'un qui se sent comme des victimes et de souffrances. Une personne avec résilience sait qu'il sera certainement également éprouver la douleur et les échecs. Par son attitude, mais il réussit à récupérer plus vite. Résilience signifie sachant propre destin de celui-là dans de grandes parties de l'autodétermination peut finalement. En ce sens, la résilience réduit le stress.

Pouvez-vous apprendre la résilience?
Les racines de la résilience se développent dans l'enfance. Bien sûr tournés, de renforcer et de promouvoir les familles intéressées compétences de base chez les enfants, qui conduisent plus tard resilenteren adultes. Il est important de donner aux enfants ont une image de soi positive sur le chemin. Qui sait qu'il est tout à fait capable de manière efficace et constructive face à sa vie, va réagir beaucoup plus adaptable à des contraintes telles que le stress.

En tant qu'adulte, vous avez la possibilité d'augmenter votre résilience personnelle. Savoir que les crises peuvent être des occasions. Même si vous ne pouvez pas changer les circonstances, il est encore en votre pouvoir pour tirer le meilleur parti de celui-ci. Cela semble facile à dire qu'à faire pour. Cependant, si vous le faites de temps clair et que ce est à vous comment vous vous sentez sur les événements à nouveau, vous allez de plus en plus internaliser cet état d'esprit. Votre stress est donc moins stressant.

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