Gestion du temps: La contrainte à l'organisme

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Le stress a été tant écrit et dit que vous pourriez penser que toute personne intéressée savons maintenant la communication à mi-chemin et pouvez accomplir sa conduite. Mais malheureusement ce ne est pas toujours aussi nombreuses études montrent. Et puisque les conséquences négatives du stress sont plus aujourd'hui, vous trois mesures de temps de gestion d'urgence pour prévenir le stress sait.

La gestion du temps au stress: aller au fond des causes

Le stress ne vient pas du ciel, mais est toujours le résultat d'un comportement particulier. Alors venez dans une situation stressante, vous pensez à ce qui a conduit à les raisons possibles pour cela sont cruciaux: Que vous met sous pression? Avez-vous fait trop de porter autre aide? Était-ce à cause d'une mauvaise planification? Et puis demandez-vous comment vous obtenez les choses sous contrôle. Ce est la première étape pour prendre le stress et la puissance la pression.

Prêt pour l'action: se éloigner

Augmentation du stress conduit à la libération de la noradrénaline. Cette hormone empêche la pensée créatrice et de dépannage ainsi rapide. Ce cycle ne échappe si vous restez calme et se éloigner de la situation.

Demandai comme un observateur neutre réagissent dans votre cas. Si la situation peut-être pas si mal pour lui? Quelles sont les solutions, il verrait que tout ne est pas venu à vous en ce moment? Que diriez-vous à quelqu'un qui est dans votre situation? Beaucoup de problèmes perdent distance en importance.

Faire connaître les conséquences

Les situations stressantes vous amener facilement perdre la trace et vous ne savez pas ce qui est important et ce qui est sans importance. Ce qui manque est l'accent mis sur l'essentiel. Par conséquent, il est nécessaire de se tourner vers l'avenir et de rappeler les conséquences de chaque action dans la conscience.

Demandez-vous, dans ces cas: Qu'est-ce qui pourrait arriver et vous pouvez dans le pire des cas, vivre avec les conséquences? Quelle est l'importance du délai non respecté ou non opportune terminé l'analyse? Menace le monde personnelle? Probablement pas et vous arriverez à comprendre qui ne est pas beaucoup mangé chaud comme il est cuit.

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