Gestion mentale en crise: éprouvée vieille activation de la pensée (Partie 3)

FONTE ZOOM:
En temps de crise solutions adéquates sont plus en demande. Par conséquent, une gestion mentale devrait également donner lieu à une nouvelle réflexion. Mais ce est peut-être la pensée ancienne éprouvée dans les crises provenant de moi ou être acquise par une autre.

1) pensées optimistes
Selon le pire, nous évaluons la crise par nos pensées et moins nous estimons donc en nos capacités et pouvoirs à surmonter, plus notre peur et la colère, notre désespoir. Les pensées négatives appellent désespoir et de découragement: ".. Comment ce travail uniquement sur je ne ai jamais sortir de la situation, je ne peux pas supporter ma vie est terminée." Trouver une solution est alors bloqué.

Entraînez-vous mentalement en ce moment avec de meilleurs intérimaires, l'espérance et l'éveil de la confiance des pensées qui ont résulté de l'expérience passée:

  • Je ai toujours trouvé une solution.
  • Il est allé jusqu'à toujours en quelque sorte.
  • Ensemble, nous trouvons déjà un moyen de sortir.
  • Si vous pensez que ce ne est plus vient de quelque part un peu de lumière ici!

Ces pensées et les mots nous font plus de force et de confiance et nous font sentir plus rapidement dans un nouvel équilibre.

2) Mes réalisations
Certes, tout le monde maîtrisé dans sa vie défie déjà paru initialement difficile et peut-être même sans espoir. Le puis activé dans la maîtrise de ces forces une situation critique solvants sont toujours avec nous et nous peut se réveiller à tout moment et de relancer. Nous devrions donc permettre à nos ressources intérieures dans la formation mentale:

  • Qu'est-ce donc qui nous a donné la force de le faire?
  • Comment allons-nous alors approché la solution?
  • Ce que nous disions alors?
  • Wen nous avons demandé de l'aide?
  • Qu'avons-nous fait?
  • Pouvons-nous faire la même chose dans la situation de crise actuelle?

3) Apprendre des autres
Nous ne avons pas à faire toutes les expériences elles-mêmes. Nous ne pouvons pas accepter des expériences des autres pour nous. Nous pouvons donc aussi à la recherche de personnes qui
dans une situation similaire que je étais maintenant. Nous pouvons apprendre d'eux comment ils ont géré la situation de crise et comment ils ont maîtrisé cette. Beaucoup de confort et motivés pour apprendre à connaître les gens qui se trouvaient dans une situation similaire et ont émergé avec succès de celui-ci.

Se il fait cela, alors je peux le faire aussi!
Est-ce que votre famille, amis, connaissances ou collègues une personne à des expériences positives dans une situation de crise semblable? Nous pouvons appeler ces personnes ou rencontrer avec lui.

Nous devrions être dans la formation mentale pour crise maîtrise avec vos autres expériences positives comme un exemple, imaginons exactement comment ils maîtrisent les situations de crise. Notre recherche question devient alors: Qu'est ce qui vous a penser et de sentir? Qu'avez-vous fait?

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