Grossesse en santé par le cyclisme

FONTE ZOOM:
Exercice dans l'air frais est recommandé pour les femmes enceintes à rester en bonne santé et en forme. Un sport optimale pendant la grossesse est le cyclisme. Si vous suivez quelques règles, le cyclisme est possible jusqu'à la fin de la grossesse. Restez en forme pendant la grossesse avec le cyclisme.

Sport pendant la grossesse

Exercice dans l'air frais est important pour les femmes enceintes pour vous aider à rester en bonne santé. Gardez votre circulation sanguine et éviter de nombreux symptômes de la grossesse ennuyeux comme la constipation. Le confinement il est plus facile si vous rester en forme pendant la grossesse. Mais tous les sports ne sont pas adaptés pour une femme enceinte comme les sports de ballon ou le ski. Recommandé sont des sports tels que la natation, la marche ou le vélo.

Faire du vélo à la grossesse

Vélo détendue sur un vélo est une sortie sportive recommandée pendant la grossesse pour la plupart des femmes. Contrairement à rafraîchir la charge est répartie uniformément sur les muscles et les articulations. Bien que les livres de bouton rond bébé du ventre, la selle capte une partie du poids. Pour protéger vos genoux malgré mouvement. En vélo, non seulement vous apportez votre circulation sanguine, mais aussi prévenir les varices et la thrombose. Pour long de la grossesse accumuler rapidement sang et le liquide dans les jambes. Par le mouvement du sang peut circuler à nouveau librement.

Lire plus de conseils sur la façon de prévenir les troubles veineux.

Conseils de santé pour vélo

En bonne santé, rien ne empêche le cyclisme pendant la grossesse. Le liquide amniotique protège le bébé, même si ce est encore sur les pavés. Non vélo convient, cependant, chez les femmes enceintes qui ont un travail prématuré ou sujettes à des naissances prématurées. En cas de doute, vérifiez avec votre médecin se il recommande le mouvement sur le vélo.

Ne manquez pas ces conseils de sécurité:

  • Non vélo vous préférez, si vous ne avez aucune expérience dans le cycle ou si vous un sentiment d'insécurité sur la roue. Marche ou la natation dans ce cas sont les sports moins dangereux pour vous.
  • Ne pas utiliser longues balades à vélo et de l'extrême vous incite à la contrainte.
  • Sélectionnez facilement des itinéraires de mobiles et d'éviter les routes inégales. En cas d'urgence, pousser votre roue sur un trottoir cahoteuse.
  • Dans le trafic de la ville occupée d'autres usagers de la route en voiture pas toujours attentionné. Par conséquent, éviter les routes très fréquentées.
  • Par temps de pluie le risque d'accident augmente. Surtout à l'automne, la roue peut facilement glisser sur les feuilles mouillées. Éviter ces situations.
  • Sur un vélo dames tombe femmes enceintes monter et descendre beaucoup plus facile. Pour réduire le risque de chute.
  • Offrez-vous, un siège rembourré doux et régler la moto de sorte que vous êtes assis en position verticale. Une position avant plié, comme sur un vélo de route ne est pas propice à l'avancement de la grossesse.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité