Gruau pour le petit déjeuner - et là est acceptable

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Si vous arrêtez tout simplement pas obtenir un sandwich pour le petit déjeuner, puis choisir de nouveau à la farine d'avoine. Ce sont une alternative plus saine aux céréales chargés de sucre et varié à bien des égards.

Pour ajouter de la variété à votre petit déjeuner, vous pouvez soit utiliser les ingrédients que vous donnez à la farine d'avoine, de modifier ou de modifier la méthode de préparation de flocons d'avoine.

Petit-déjeuner à l'avoine Exotique

  1. Entrez le lait de coco, l'eau et la farine d'avoine dans un pot. Faire bouillir tout une fois, puis rester sous agitation régulière à feu doux sur la cuisinière. Le gruau aura besoin d'environ 10 minutes, jusqu'à ce bien à travers. Selon votre goût, vous pouvez régler l'heure, mais aussi augmenter ou diminuer pour obtenir une consistance différente.
  2. Maintenant, coupez la banane en morceaux de bouchées et remuez ci-dessous avec les amandes hachées.
  3. Entrez ensuite le contenu du pot dans un bol et garnir votre petit déjeuner avec la noix de coco râpée.

Flocons d'avoine avec fruits et noix

  1. Chauffer la farine d'avoine avec le lait, en remuant constamment.
  2. Couper les fruits frais et secs en morceaux de bouchées et de le mettre avec les noix hachées pour la bouillie. Vous pouvez laisser le fruit soit cuire vous-même ou ajouter à la fin d'environ 10 minutes à la farine d'avoine.
  3. Ensuite, remplissez le contenu du pot dans un bol et ajouter le sucre dessus. Si vous préférez, vous pouvez également ajouter plus de cannelle.

crêpes à l'avoine pour le petit déjeuner

  1. Entrez la farine d'avoine, le lait, la farine, l'œuf et le sel dans un bol et mélanger le tout jusqu'à obtenir une pâte lisse.
  2. Chauffer l'huile dans une poêle et ajouter désormais la moitié de la pâte pour sortir de la pâte 2 crêpes.
  3. Faire frire les crêpes dorées des deux côtés.
  4. Entrez les crêpes de farine d'avoine sur une plaque et à volonté de la confiture ou du sirop d'érable sur elle.
  5. Si vous préférez, vous pouvez aussi donner des fruits frais pour la pâte liquide dans la poêle. Pour cela, vous pouvez couper, par exemple, les prunes ou les pommes en petits morceaux et ajouter.
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