Gymnastique contre double menton - Les meilleurs exercices

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Vous êtes à la recherche pour les exercices que vous pouvez vous débarrasser de la zone de problème de double menton d'une manière simple et rapide? Pour cela, vous avez la possibilité d'appliquer un certain nombre de différents exercices de gymnastique. Des versions confondues, qui en outre cou et le visage serré pour l'exercice vocal efficace et simple sur la route, vous pouvez choisir votre méthode préférée.

Quand vous regardez dans le miroir vous voyez un double menton, qui peuvent généralement travailler autour de votre visage que ce est réellement. Pour lutter efficacement contre ce lard fois et être en mesure de retirer ici, il est important de rationaliser les zones du visage et du cou correspondant. Il ya la gymnastique faciale exercices spéciaux que vous pouvez effectuer plus facilement.

Grin aide contre un double menton et resserre le cou

Un exercice simple mais très efficace est le sourire aux lèvres closes. Le gros avantage ici est que vous pouvez pratiquement exercer partout cet exercice. Il est important que vous avez une position assise droite. Sourire aux lèvres fermées et le menton ascenseur lentement à la hausse. Maintenez cette position pendant environ cinq secondes avant vous apportez votre menton à la position de départ. Assurez-vous que dans cette partie de laboratoire, une tension est maintenue dans la gorge. Répétez cet exercice 20 fois de suite. Vous vous rendrez vite compte que non seulement vous obtenir des résultats efficaces contre le double menton avec ce pratique la gymnastique faciale exercice. En raison de la tension constante dans le cou et ce sera rationalisé et formé.

Avec plusieurs exercices vous vous battez votre double menton

Cette exercices faciaux sont parfaitement adaptés pour que ce dernier entre les deux. Ils agissent non seulement pour réduire les rides sur le menton, mais de rationaliser l'ensemble de la zone du visage. Commencez avec un taraudage avec votre index et le majeur contre le fond de votre menton. Cela aide à réduire le double menton et fournit une partie supérieure du cou serré. À la suite de l'exercice vous appuyez avec le pouce sur le fond de votre menton. Ouvrez votre bouche et de renforcer ainsi la pression contre votre poing. Maintenez la pression pendant environ cinq secondes. Enfin, en utilisant votre main sur votre menton vers le cou. Ainsi, la circulation est stimulée, ce qui a un effet raffermissant sur votre tissu.

Gymnastique avec une serviette d'invité trains toute la zone du visage

Pour cet exercice, vous avez besoin d'une petite serviette d'invité. Rouler cela ensemble et maintenir tendue sous son menton. Maintenez les deux extrémités de la serviette fermement et faire attention à une posture verticale. Ouvrez votre bouche et pousser la mâchoire inférieure fermement contre la serviette. Maintenez cette tension pendant environ cinq secondes. Puis détendez-vous à nouveau vos muscles faciaux. Effectuez cet exercice à partir de quatre à six fois de suite. Ce gymnase est renforcée par jeu après la première section de formation de la serviette de retour autour de votre cou. Gardez également définir les extrémités de la serviette. Tournez tourne maintenant la tête vers la gauche, puis vers la droite et chaque soulevez le chiffon sur la page de quelque chose avec. Encore une fois, vous ouvrez chaque étape de la mâchoire inférieure et appuyez contre la serviette. Le grand avantage de cet exercice est que ce est non seulement approprié pour Wegtrainieren la graisse pli gênant d'un Dopplekinn, mais renforce également l'ensemble du visage et du cou.

Voyelles forment un exercice court idéale

Cet exercice est parfait pour être en mesure d'exercer plusieurs fois par jour. Vous avez besoin de rien d'autre que votre voix faire. Ecrire les voyelles a, e, i, o et u couverts et clairement. Le gros avantage est que vous pouvez effectuer l'exercice à la fois dans la matinée dans la douche et sur la voiture pour aller travailler ou à d'autres occasions rapidement et facilement. Si vous êtes incapable de prononcer les voyelles à haute voix, le mouvement de la bouche pure est une alternative.

Que vous optiez pour un seul exercice de gym ou une combinaison de plusieurs. Il est important pour tout ce que vous faites de l'exercice régulièrement et de manière répétée. Ensuite, vous allez bientôt obtenir un succès dans la lutte contre le double menton.

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