Healthy Food: recettes rapides et délicieuses (Partie 1)

FONTE ZOOM:
Vous connaissez probablement le problème, le stress de la vie quotidienne conduit souvent pas rester dans et faire cuire un repas complet et les attaques d'heureux moments dans les repas ou collation malsaine de. Ce ne est pas nécessaire, parce que la nourriture saine est rapide et facile à préparer et bon goût plus. Voici les meilleures recettes pour toute la journée. Healthy Food: recettes rapides et délicieuses

Petit déjeuner idées:

Petits pains frais

Ingrédients:

  • 450 ml d'eau tiède
  • 1 sachet de levure fraîche
  • 2 cc de sel
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de fruits
  • 1 cuillère à café de miel
  • 500g de farine complète
  • 100g de raisins secs
  • 50g lin écrasé

Émietter la levure et mélangez-les à l'eau tiède avec du sel, le vinaigre et le miel. Maintenant mesurer que le reste des ingrédients, de sorte que la levure ait le temps de se dissoudre correctement. Tamiser la farine et ajouter les raisins secs et les graines de lin ajouté. Ajouter graduellement la levure et le mélange de l'eau à la farine et pétrir tout bien.

Formes puis en petits rouleaux, ou tapez l'ensemble pâte dans un moule à pain graissé. Applique pâtisseries 50 minutes à 170 ° air chaud pour le pain. Les rouleaux ont besoin d'environ 25 minutes. La pâte ne doit pas aller avant la cuisson!

Astuce supplémentaire: Les 25 minutes peut être très bien dans l'utilisation du matin pour prendre une douche, mais si vous ne voulez pas avoir à faire cuire le matin: Les baguettes de pain facilement 3-4 jours. Dans la matinée, seulement des tranches de pain grillé - beaucoup plus sain que le pain blanc!

Fromage cottage les cookies

Ingrédients:

  • Chalet Lumière fromage de 200g avec des herbes
  • 100g de tomates en dés
  • 50g de farine complète
  • Persil ou d'autres herbes fraîches au goût
  • Sel
  • un peu d'eau si nécessaire

Préchauffer le four à 250 °. Remuer jusqu'à ce que la farine avec le fromage cottage, puis ajouter les tomates. Si la consistance est trop serré, vous pouvez ajouter un peu d'eau. Cependant, les cookies ne doivent pas fondre sur la feuille de cuisson. Assaisonner au goût et ajouter une cuillère en petites portions sur une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Ensuite, placez dans un four chaud et laissez cuire jusqu'à coloration dorée à 200 degrés.

Attention: Ce est rapide! Ensuite, prendre la feuille de cuisson du four, mettez les biscuits et de donner à nouveau pendant deux minutes dans le four.

Astuce supplémentaire: Les cookies ne sont pas seulement pour le petit déjeuner, mais aussi grand comme un plat d'accompagnement pour d'autres plats.

Avocat frais

Ingrédients:

  • 1 avocat mûr
  • 1 tomate en dés
  • quelques feuilles de laitue
  • oignon haché au goût
  • feuilles de basilic frais
  • Origan
  • Sel et poivre
  • Le vinaigre balsamique
  • Huile d'olive

Réduire de moitié l'avocat et enlever le noyau. Hachez les feuilles de laitue et le mélanger avec la tomate et les oignons hachés. Le mélange avec de l'huile d'olive et vinaigre balsamique mélanger et verser dans les moitiés d'avocat. Saupoudrer avec des herbes et des épices - fait.

Astuce supplémentaire: Si vous omettez les feuilles de salade et exemple en remplaçant le concombre en dés, la recette est également grand pour le travail. Juste avant la saison à domicile farce prête et remplir un récipient Tupperware. Ensuite, vous avez juste besoin de couper le frais d'avocat. Avec une tranche de pain noir cette collation continue fatigué magnifique longtemps.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité