Hot Stone Massage - une expérience de détente pour le corps et l'âme

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Dans un "massage aux pierres chaudes" le corps utilise des pierres chaudes et huiles essentielles massé. La chaleur durable des pierres favorise la circulation sanguine du corps, soulage les tensions musculaires, fournit un apport d'oxygène suffisant du corps et renforce le système immunitaire. Hot Stone Massage - une expérience de détente pour le corps et l'âme

Préparation d'un massage aux pierres chaudes: Créer une atmosphère chaleureuse

  • Assurez-vous que la pièce que vous voulez par le massage, une température ambiante de 22 à 26 degrés Celsius a agréable.
  • Pour la table de massage vous avez besoin de grandes serviettes ou Bauwolldecken.
  • Pour le massage, vous pouvez également utiliser les huiles essentielles: l'huile d'amande, l'huile de noix de coco ou l'huile de jojoba sont excellents.
  • Comme la chaleur est à la pointe de ce massage, vous avez encore besoin de couvertures supplémentaires qui couvrent le corps que vous ne avez pas, ou ne veulent que à un moment plus tard, massage.
  • Vous devez 3-4 pierres de la taille d'un savon pour les mains qui ne est pas plus chaud que 60 degrés Celsius.

Quels pierres sont adaptés pour un massage aux pierres

Dans un massage aux pierres, une distinction entre le "Hot Stone" - et le massage "Cold Stone". Pour la variante chaude sont meilleures pierres de basalte, stéatite ou pierre de lave noire, comme ces pierres conservent la chaleur de manière optimale. Pour un "Cold Stone" masser autre part, le lissage de marbre ou de granit pierres sont particulièrement appropriés.

Comment les pierres pour un massage aux pierres chaudes sont chauffés à droite?

  • Remplir une grande marmite à moitié avec de l'eau légèrement
  • Entrez le pot sur une plaque chauffante et chauffer l'eau. Ne laissez pas bouillir l'eau, cependant, il ne devrait être que de 60 à 80 degrés Celsius chaudes. Ici, vous pouvez utiliser un thermomètre pour contrôler la température.
  • Entrez ensuite les pierres pendant environ 20 minutes dans l'eau.
    Les pierres doivent tard température ne dépasse pas 60 degrés Celsius être - la meilleure température de massage est d'environ 50 degrés Celsius.

Instructions: Hot Stone Massage Retour

  • Frotter les zones un corps à masser avec peu d'huile essentielle d'abord. Commencez par les omoplates et les bras - travailler votre chemin pas à pas le long du dos.
  • Prenez d'abord une plus grande pierre et le déplacer autour d'un cercle dans la partie inférieure du dos. Maintenant vous pouvez dire si la pierre est trop chaud peut-être, et ils doivent mettre de côté pendant quelques minutes. La personne que vous massez peut les adapter pour le massage et devrait vous dire si la température de la pierre sent à l'aise.
  • Rechercher maintenant deux pierres sur, vous puis frottez généreusement avec l'huile essentielle de votre choix.
  • Maintenant, prenez une pierre dans chaque main et laisser les pierres le long de la colonne vertébrale glisser doucement de haut en bas. Répétez ce processus 2-3 fois.
  • Les épaules massage en utilisant des mouvements circulaires des pierres.
  • Puis vous vous concentrez sur la partie supérieure de nervure. Laissez les pierres glissent de haut en bas le long des hanches jusqu'à peu de temps avant que les aisselles des deux côtés très lentement. Répétez ces mouvements massage 2 à 3 fois.
    Portez une attention particulière dans la région de l'épaule et de la partie de nervure de la pression du massage doit toujours être doux.
  • Le massage aux pierres chaudes ne devrait pas durer plus de 30 minutes.

Après le massage aux pierres chaudes, il est recommandé d'avoir la personne mensonge sur son dos massé, ils couvrent et pondent attentivement les pierres encore chaudes dans les lames de la colonne vertébrale et des épaules. Donc vous assure aussi suivant le massage pour chaleur apaisante et la personne peut encore et laisser reposer pour se détendre.

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