Huiles: Quelles huiles sont bonnes pour notre santé et notre défense immunitaire

FONTE ZOOM:
Huiles comestibles, en plus de l'huile d'olive connu, sont bons pour notre santé et notre système immunitaire? Quel doit être consommé avec modération et à laquelle huiles que nous ferions mieux de faire un grand arc?

Huiles: Quelles huiles sont bonnes pour notre santé et notre défense immunitaire

l'huile de pépins de raisin fournir des acides gras insaturés précieux
Pour la friture, il est particulièrement bien adapté. Il peut être chauffé très élevé et se assure que le goût de frites croustillantes et moins de gras est absorbé. Comment l'huile d'olive, il contient des phytostérols qui abaissent le «mauvais» cholestérol LDL. Le goût subtil et discret fait de l'huile de pépins de raisin pour la première - mais aussi coûteuse - choix parmi torréfaction de légumes et de cuisson graisses.

L'huile d'arachide ne fait pas seulement vos artères coronaires bonne
Il contient le principe actif de plantes resvératrol, une substance qui réduit le risque de maladies des vaisseaux coronaires. Il est également riche en acide folique, une vitamine qui protège contre le cancer du côlon, entre autres. L'huile d'arachide a un goût neutre. Vous pouvez chauffer à 230 degrés Celsius et ce est une huile universelle une véritable prise de tous les métiers dans votre cuisine.

L'huile de lin - une garantie pour votre bien-être
L'huile de lin a l'Oméga-3 plus haute teneur en acide gras de tous les aliments d'origine végétale. Particulièrement remarquable est l'acide alpha-linolénique inclus, un élément important du tissu du cœur, de la rétine et du cerveau. L'huile de lin est une huile à salade pure, vous devriez le chauffez pas. Sa saveur est similaire à la noisette.
L'huile de sésame peut vous aider avec la haute pression sanguine et protège contre le cancer
Une huile à salade en bonne santé est également l'huile de sésame. L'huile de sésame contient des phytoestrogènes, entre autres, appelé les lignanes qui protègent à la fois votre cœur comme on peut également empêcher la croissance du cancer. En outre, il contient beaucoup de magnésium, ce qui rend les caractéristiques de la cellule en charge et peut soulager les symptômes de la maladie de Crohn et le diabète. Sont également inclus dans l'huile de sésame est la syringique conçu pour protéger la peau contre les effets des rayons UV. Vous pouvez également utiliser l'huile de sésame pour la friture, mais il perd beaucoup de sa saveur naturelle. Si vous voulez profiter pleinement le goût: Saisissez quelques gouttes d'huile de sésame sur les aliments frits ou soupes juste avant de servir.

L'huile de noix renforce votre système immunitaire et inhibe la croissance des cellules cancéreuses
L'huile de noix a une haute Ellagsäuregehalt, un antioxydant qui inhibe la croissance des cellules cancéreuses. Les saponines contenaient également renforcer notre système immunitaire et nous rendre moins vulnérables aux maladies infectieuses. En outre, il est une riche source de la vitamine E et oméga-3 acides gras. L'huile de noix vous ne devriez pas chauffer. Il est idéal comme une vinaigrette.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité