Hula Hoops - qui fonctionne sur le swing des hanches

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Étoiles, starlettes et personnalités font avant: La nouvelle tendance de remise en forme qui intègre le Hula Hoops dans un work-out efficace, apporte tous les amateurs de fitness qui rêvent figure et autant de plaisir.

Retrouvez la forme avec la Hula Hoops

Hula hoop ne est plus seulement un exercice puéril, mais un vrai travail avec plusieurs avantages.

  • Hula hoop, en particulier avec la coutume efficace et sportive Hula Hoops correspondant, peut être utilisé comme un programme de combustion des graisses et remplacer ainsi le jogging ou un supplément. Par semaine trois de quinze à vingt unités de minutes vous pouvez sur le ventre, dans son ensemble, rapide et ludique supprimer le corps et brûler les graisses.

  • Avec le mouvement de la hanche habile vous regagnez la coordination, l'agilité, la flexibilité et la souplesse physique. Ainsi, le programme personnalisé est idéal pour les personnes physiquement handicapées et âgées.

  • En plus de la poussée pelvienne circulaire qui détiennent le pneu en mouvement, vous pouvez faire encore plus efficace avec des haltères légers et entraînement. Au début, vous pouvez en jouet normale détaillants acquérir un Hula Hoops ordinaire et respecter eux-mêmes. La constitution physique et les travail-outs pour améliorer.

Pratiquer le swing de la hanche à l'équipement de remise en forme bien

Si vous souhaitez utiliser au sérieux le hula hoop comme un équipement de remise en forme moderne et de remplacement, devrait commencer par une formation de mouvement de la hanche habile:

  1. Assurez-vous droit avec vos jambes allongées. La distance entre les pieds doit être la largeur des épaules, environ. Votre attente Hula Hoops à la hauteur de l'estomac à deux mains, le pneu est légèrement inclinée en diagonale.

  2. Balancer vers la droite, vous devriez garder le pneu à la diagonale en haut à droite et le fixer à l'arrière.

  3. Grâce à l'impulsion tourner le Hula Hoops et maintenez la vibration à travers les cercles de la hanche droite. Selon la vitesse et l'endurance, vous pouvez compléter la formation avec le Hula Hoops comme vous le souhaitez.

  4. Lorsque Hüftkreisen que vous balancer dans la direction opposée de la Hula Hoops pour vous d'obtenir un entraînement équilibré.

  5. Avancée peut entourer les hanches avec le Hula Hoops sur une jambe. Touches de zoom vous en fonction de votre condition physique et de la coordination et la force de divers autres exercices.

Vous pouvez compléter la formation avec le Hula Hoops aux vidéos de motivation et DVD afin que vous puissiez profiter de résultats tangibles et visibles dans quelques semaines.

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