Humeur triste en permanence - de sorte que vous profitez de la vie plus

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La vie est trop courte pour se morfondre. Bien que la plupart des gens le savent, il est tout naturel que l'humeur dans quelques jours est tout simplement pas tout à fait aussi cohérente. Comment mieux peut protéger contre la mauvaise humeur et obtenir plus de joie de vivre, est donc bon à savoir.

Exercices physiques pour la vitalité

Bien que l'humeur triste agité il ya clairement de la psyché, mais vous pouvez prendre à travers votre corps affecter vos humeurs.

  • D'abord, vous devez déplacer autant que possible et le meilleur dans l'air frais. Le mouvement est considéré comme une sorte d'anti-dépresseur, car il libère des endorphines afin endorphines qui mènent à la satisfaction. Plus vous réduisez les hormones du stress par l'exercice, plus on est satisfait vous sentirez tellement.
  • Assurez-vous que vous choisissez un sport qui vous apporte aussi de la joie. En particulier, la danse est particulièrement bien adapté pour réduire le stress, en ce qui concerne la musique. Vous pouvez diriger à travers la musique de vos émotions et de se calmer délibérément ou apporter bonne humeur et libre de la vie quotidienne. Cependant, vous devez également intégrer les phases de relaxation afin de mieux se trouver.
  • Votre posture et l'expression du visage est étroitement liée à votre psyché. Pour influencer vos humeurs savez, vous pouvez, le cas échéant, devant le miroir, dans une attitude qui implique joie. Rire calme, même si vous ne en avez pas envie. Après un certain temps, vous remarquerez que vous êtes par l'attitude de simuler votre cerveau une humeur plus positive, qui se traduit en fin de compte dans votre psyché.

Des exercices mentaux pour l'humeur constamment triste

Pour la joie de vivre comme il devait "train" vous devez en plus des exercices physiques mentionnés ci-dessus tenter d'arriver à une série de connaissances internes.

  • Vous devez d'abord commencer à se accepter. Essayez de découvrir belle en soi et félicitez-vous quelque chose que vous avez bien fait. Sachez que personne ne est parfait et qu'il ne compte que faire de son mieux. Vous devriez vous considérer comme le meilleur ami et ainsi être en sachant que vous êtes aimé par quelqu'un, parce que vous derjenigesind juste qui vous êtes.
  • Avez-vous vous-même accepté, il va tomber de demander aux autres d'accepter et pardonner ennemis potentiels plus facile. Ne tirez pas les pensées négatives à quelqu'un en bas et essayer, même si vous semblez être droit d'accepter les opinions des autres et de démissionner. Au lieu de faire un différend sur les allégations contre vous répondez «Et?". Entraînez-vous dans la sérénité et prendre comme distance de tout. Afficher prochaine volonté d'aider votre prochain et vous vous sentirez rapidement une humeur plus positive, parce que vous venez ne vous asseyez pas avec le négativisme dehors. Qui d'autres rencontres avec amour au lieu de la haine, l'amour ne peuvent même se sentir à la place des sentiments négatifs. Pourquoi devriez-vous choisir, si vous pouvez simplement choisir les points positifs donc pour le négatif et une humeur constamment triste?
  • Les clients doivent se efforcer chaque seconde pour y répondre et d'éviter le sentiment de perdre votre temps. Débarrassez-vous de vos soucis quant à l'avenir aller vivre dans le présent. Sachez que demain est un cadeau et rien promis. Vous apprendrez à apprécier votre vie de plus en plus et d'être enchanté déjà très petites et les choses de tous les jours. Si vous êtes reconnaissants pour chaque nouveau jour et être conscient de la chance que vous avez la santé / partenariat / travail etc, vous êtes moins susceptibles de tomber dans la mauvaise humeur. Une fois que vous êtes déçu par quelque chose que vous pensez simplement que vous - comme tout le monde - quelque chose que vous envié quelqu'un d'autre et si eseinfach ne est que le toit sur votre tête.
  • Le point le plus important de créer une nouvelle joie de vivre, ce est d'accepter ce qui se passe autour de vous. Vous devez arrêter d'essayer de changer les choses qui sont immuables parce que cela coûte énergie essentielle et placé dans un stress inutile. Pour libre et ouvert à sentir et à atteindre la joie de vivre, ne perdez pas votre temps avec circonstances immuables et se concentrer plutôt sur la modifiable par vous-même pour obtenir l'excitation trop frustré et ne pas tomber dans la tribulation.

Vous voyez donc que derWeg se appuie principalement sur la compréhension de la joie de vivre. Alors que vous pouvez sembler ridicule ce conseil abord, mais vous remarquerez rapidement que vorrausgesetztist la joie de vivre, de se contrôler et de dessiner dans une certaine direction. Et comme il est maintenant temps de laisser aller de certains autres, pour "Si vous essayez de contrôler les choses qui ne sont pas contrôlables, vous allez rapidement perdre le contrôle de la seule chose que vous pouvez contrôler - vous"

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