Hygiène chez les athlètes, de la tête aux pieds

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Qui ne connaît pas ce sentiment agréable quand moussant gel douche est rincé la sueur et à l'odeur de shampooing lave les cheveux. Mais méfiez-vous: Ce qui est bon pour l'âme, peut nuire à la peau. Voici quelques conseils d'hygiène - également pour les athlètes.

La peau est le plus grand organe du corps humain, mais aussi une partie très sensible du corps. Bien sûr, aucune raison dans l'avenir comme Dreckspatz à courir à travers la région. Elle se applique uniquement aux soins pré-ciblée - la tête aux pieds.

Soins et d'hygiène pour les athlètes peau
Après l'activité ou la compétition, les soins personnels de tout le corps est obligatoire. Avec douches répétées sur un jour doit être utilisé avec parcimonie avec le gel douche. La meilleure mousse à la main sur celui-ci puis savonné avec cela.

gels de douche sont des détergents synthétiques. Ce sont, bien que pas aussi intense que du savon pur, dégraissant et par conséquent la déshydratation de la peau. Il est recommandé d'utiliser des produits spéciaux qui sont un pH neutre. Depuis trop souvent recours à l'eau rafraîchissante ne est pas une bénédiction, mais une souche sur la peau. Par conséquent, vous devez être calme appliquer une lotion pour le corps après la douche. Quiconque prend quelques principes long du chemin, peut protéger son enveloppe extérieure et vont encore fraîche et propre toute la journée.

Soin du corps
Hot Duscher devrait continuer d'inspirer des douches froides. Cela protège la couche de graisse et prévenir les infections. Après avoir nettoyé le manteau acide de la peau doit être restaurés et ont perdu la graisse et les nutriments sont remplacés. Dans la plupart des cas, une lotion hydratante pour le corps est suffisante. Massez légèrement la crème; qui favorise également le bien-être optimal après l'exercice.

Soins des cheveux
Même quelqu'un qui conduit à plusieurs reprises un sport de semaine, ses cheveux ne doit pas laver plus souvent que trois fois par semaine avec un shampooing. Si excessive Haarverfettung shampooing présent et fréquent est nécessaire à faire mousser les cheveux par action de lavage seulement 1 x Shampooing et la partie à conserver faible. Laissez la mousse l'Abdu pas couler sur la peau du visage, mais sur le dos.

Souvent, il suffit que l'on rince avec de l'eau, parce maximale vraiment ils sont souillés pour Cross court dans la boue et la neige fondante. Assurez-vous que leur shampooing n'a pas une forte concentration de silicones. Cela laisse les cheveux tout en paraissant agréable lisse, mais au détriment du cuir chevelu. Elle est munie d'un film, ce qui les empêche de respirer.

Soin du visage
Dans le sport, la peau du visage est mieux fourni avec le sang, et il est produit plus de sueur. Vous devez vous assurer que le visage est protégé contre la perte d'humidité, ainsi que du soleil. Voici hydratants qui le permettent, que les transpiration coule et assurer une protection UVA sont appropriés.

Déodorant
Déodorants contiennent des parfums et des substances pour la réduction de l'activité des glandes sudoripares. Bien entendu, ils sont utilisés dans les plis de la peau. Outre la déshydratation peut se produire même causer des démangeaisons, suintement et une rougeur de la peau. Avantages et inconvénients de chaque doivent essayer de leur type de peau. Peut-être l'utilisation de poudre est logique, puisque cela réduit la friction et quelques accessoires a.

Podologie
Le programme de l'hygiène quotidienne, nous devons accorder une attention particulière à nos pieds. Car si la peau des pieds est attaqué, ici se installent peu excitation du pied ou de verrues d'athlète. Et parce qu'ils presque toujours coincés lors de l'exécution dans le climat humide de nos chaussures de sport, ces conditions désagréables de la peau peuvent ainsi se épanouir.

Un nettoyage en profondeur, et entre les orteils et les égoutter ensuite soigneusement autre part, sont la meilleure prévention. La meilleure relaxation est une énergie don et crème pour les pieds déodorant après.

Selon une recette traditionnelle perdre «puant-Mauken" leur parfum dans un bain de sel. Juste un bol d'eau tiède remplir trois pouces de haut. Cinq cuillères à soupe de sel de cuisine et laisser tremper vos pieds pendant 15 minutes. Aussi crème FOOTDEO efficace qui est appliqué dans la soirée, protège toute la journée contre les odeurs inquiétante. Le changement fréquent des chaussures et des chaussettes contribue également à la transpiration des pieds.

Important: la sueur fraîche est presque inodore. Seules certaines bactéries sur la peau du pied décomposent les protéines et les acides gras de composés de soufre et d'azote qui donnent une odeur caractéristique.

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