Hypertension: Comment vous êtes vulnérable sur le modèle de type 3?

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40% de tous les Allemands souffrent selon les statistiques de l'hypertension artérielle, de la médecine de l'hypertension. En adaptant le mode de vie peut empêcher cela. Le modèle de type 3, il est possible de prendre des mesures concrètes. Et avant qu'il ne devienne grave. Apprendre à se auto-évaluer. Hypertension: Comment vous êtes vulnérable sur le modèle de type 3?

Qu'est-ce que l'hypertension artérielle?

Il généralement lente et souvent inaperçu longtemps développé: l'hypertension artérielle, l'hypertension scientifiquement. Les valeurs inférieures à 140/90 sont considérées comme normales. Jusqu'à 160/95 nous parlons de l'hypertension limite et tout y est manifeste. Les valeurs indiquent ce qui suit: Le soi-disant valeur systolique supérieur créé pendant la phase d'éjection du cœur. Le cœur pompe le sang à ce moment dans le système vasculaire. Si nous poussons alors encore cinq personnes dans le métro, seulement la pression augmente.

La valeur diastolique inférieure décrit la phase dans laquelle le cœur suce le sang. Ici, il ne est que la, course normale constante et donc une pression permanente. Par ailleurs, la pression artérielle augmente fortement pour la charge et diminue considérablement au repos à partir. Ainsi, une centaine de mètres coureur a brièvement extrême hypertension artérielle. Chez certaines personnes, la mesure est suffisante pour chasser la valeur vers le haut.

Hypertension: causes et dangers

Dans environ 90% des cas, la cause est inconnue, nous parlons de l'hypertension essentielle. Mais il ya aussi des troubles rénaux, certains médicaments ou des déséquilibres hormonaux qui provoquent l'hypertension. Le diagnostic est donc très important. Le médicament est appelé hypertension artérielle aussi le «tueur silencieux». Dans les conséquences à long terme pour nos vaisseaux sanguins et le cœur sont mortels.

Le modèle 3-type permet la prévention significative

Dans la prévention se applique comme si souvent, moins ce est plus. "- Le faire, mais je ne devrais pas" Cher individuelle mesures que vous avez réellement mettre en œuvre que d'une longue liste de cible.

En général, quatre facteurs sont importants: perte de poids, l'exercice, la réduction du stress et une bonne nutrition.

L'expérience a montré qu'il ya trois types de pression artérielle élevée, des formes mixtes sont possibles:

  • Le type de stress est facilement troublé et extrêmement orientés vers la performance. Il "mange" le jour de la cigarette et du café, puis claquer la soirée. Il a tendance à la perte de poids. Sa devise: "Pas le temps". La mesure la plus importante de ce type sont communs entre les repas et les pauses. Depuis il ne manque pas de lui l'intelligence, il va bientôt se rendre compte que si sa performance se améliore, il a donc menti à sa devise.
  • Le type du ventre est calme à l'extérieur, l'air confortable et ce est un homme de plaisir. Il stupéfait sa tension intérieure avec de la nourriture. L'obésité est accordée. Ce mec doit insérer un jeûne ou Safttag par semaine. Snacks sont interdits et enlever essentielle. Cette personne a besoin de bouger et d'être actif physiquement. Est recommandé sans stress de mouvement, peut-être d'abord la natation à protéger les articulations.
  • Le type de chaos est constamment occupé sans parvenir à quelque chose de vraiment et donc constamment souligné. Dans le même temps insatisfaits et sans fondement. Sa devise: «Je Ackere tellement et personne ne le voit, rien ne sort." Cet homme a besoin d'une structure plus claire et les rythmes solides, mais surtout décélération.

Vous reconnaissez-vous? Bien sûr il ya des mélanges, mais une auto-évaluation réaliste devraient vous permettre d'exécuter la prévention.
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