Hypertension: trop de stress est à blâmer?

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Hypertension a diverses causes. Si le stress est l'un d'entre eux, ne est pas certaine. Les scientifiques sont également plus d'accord. Lisez les détails. Sous le stress, le corps produit une variété d'hormones. Ces messagers ont la tâche de préparer les gens pour lutte ou de fuite. Ils agissent ainsi également directement sur la tension artérielle. Le cœur bat plus vite et les vaisseaux sanguins se contractent. Cela donne lieu à soi-disant haute sanguins Conseils de pression - temporaire, une pression artérielle élevée.

Conseils à haute pression de sang à durée hypertension artérielle?
Il n'y a aucune preuve que le stress conduit seul à une pression constante de l'hypertension. Il se agit plutôt comportements associés causes de ces maladies cardiovasculaires. Qui mange pure agitation trop, dort peu, fume ou boit de l'alcool, risquant de conduire de façon permanente son sang pression jusqu'à.

Il ne est pas différent à l'inconfort psychique qui résulte souvent de trop de stress. Toute personne qui souffre de dépression, par exemple, peu de contacts sociaux maintient ou a des craintes, est plus enclin à se comporter d'auto-destructrice. Cela rend le cœur et la circulation ont continué à être malade.

Stress seul est seule cause indirecte de l'hypertension artérielle
Les pics de pression artérielle peuvent être assez impressionnant dans des cas individuels. Tant qu'ils se produisent dans la modération, ne pas nuire à une personne saine.

Après une situation stressante affecté les niveaux reviennent à la normale retournent habituellement à un niveau normal. Il devient difficile si le stress est souvent produite. Même alors, la pression artérielle revient habituellement. Mais se il n'y a pas assez de temps de récupération entre les charges, les pics de l'hypertension artérielle ont des effets négatifs similaires tels que l'hypertension artérielle est une constante.

Pouvez-vous faire quelque chose sur les causes de temporaire hypertension artérielle?
À première vue, il peut sembler subtile. Est-ce qu'il importe quel type de l'hypertension artérielle provoque d'autres maladies? Non. Après tout, les bonnes nouvelles, ce est que, à ce stade pour votre santé peut être activement précis.

Bien que les stratégies pour le stress ne pas agir directement sur la tension artérielle, afin de les aider eux, mais pour améliorer votre bien-être global et de minimiser les facteurs de risque. Ce point de vue est partagé par le célèbre médecin de la Mayo Clinic à Rochester.

Réduire le stress et réduire les causes de l'hypertension artérielle.
Lors de la recherche pour la bonne méthode pour vous d'obtenir votre stress sous contrôle, vous pouvez aller beaucoup de façons. Certains d'entre eux sont:

  • Avez-vous l'exercice
    En déplaçant vous réduisez hormones de stress plus rapide. Vos muscles utilisent les hydrates de carbone et de réduire votre taux de sucre et de cholestérol dans le sang. Cela améliore la circulation sanguine, en aidant à prévenir l'hypertension artérielle.
  • Ralentissez votre journée
    Assurez-vous de faire les choses importantes en premier. Secondaire est soit totalement traitée à la fin ou totalement réglé.
  • Apprenez des techniques de relaxation
    Outre la formation autogène PMR est l'une des mesures les plus utiles. Mais méditation ou le yoga calmer votre corps et l'esprit.
  • Dormez suffisamment
    Assurément, il ne tombe pas facilement si on est pleine de stress. Avec une bonne hygiène de sommeil et quelques astuces que vous pouvez favoriser le sommeil bien.
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