Idéal pression artérielle - Hit la maladie répandue une bonne affaire

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Saviez-vous que l'hypertension artérielle est une des maladies communes les plus dangereuses? En Allemagne, on estime que 20 millions allemande hypertension artérielle sont touchés. Âgée de 60 ans, voire chaque seconde hypertendus. Et Vous? Aussi, vous souffrez peut-être maintenant ou à l'avenir à une pression artérielle élevée? L'action préventive! Sous une pression artérielle élevée, de nombreuses personnes souffrent.

Maladie très répandue hypertension artérielle

Les symptômes, tels que maux de tête, étourdissements, nausées, saignements de nez, l'essoufflement ou de la fatigue peuvent être attribués à une infection. L'hypertension artérielle ne fait aucune douleur. Ainsi, la pression artérielle reste souvent inaperçue pendant des années, et les dommages de la maladie des vaisseaux sanguins sont plus secret.

Le risque d'une telle. Comme souffrant d'un accident vasculaire cérébral ou cardiaque augmente avec la durée et le niveau de l'hypertension. Prenez ce ne doit pas être prise à la légère! La pression sanguine est idéal 120/80 mmHg. L'hypertension artérielle est lorsque la pression artérielle au-dessus 140/90 mmHg augmente.

Facteur de risque d'obésité

L'obésité est l'un des facteurs de risque de l'hypertension artérielle. Être personnes en surpoids ou obèses se appliquent avec un indice de masse corporelle supérieur à 25 kg / m2. Etre en surpoids causes de perte de poids pour réduire la pression artérielle élevée existant. Suppression avec chaque kilogramme de poids corporel, la tension artérielle est réduite jusqu'à 1,5 mmHg.

L'exercice aide à diminuer la haute pression sanguine

La perte de poids est très difficile, cependant, on sait qu'il est plus facile lorsque le métabolisme est augmentée par l'activité physique. Il ne est pas sur le sport de haute performance. Déjà jour 30 minutes de cardio, abaisser la pression artérielle, le plaisir et laissez-les se déplacer.

Pour manger des aliments sains

Grâce à une meilleure et plus conscients régime qui inclut des fruits, des légumes, du poisson et peu de viande comprend taux de cholestérol diminue automatiquement, ce qui a un effet positif sur la pression artérielle. Vers une alimentation saine est également partie de la réduction de la consommation excessive d'alcool. Fumer nuit à l'ensemble du système cardio-vasculaire en général.

Santé vous ne avez pas payé

Pour rester sain et actif, ce est aussi choisir un mode de vie sain. Au méthodes de stress physique et émotionnel élevés doit être recherchée pour contrer ce risque.

Dans l'ensemble, il pourrait exiger une conversion de l'ancien et l'amour, mais gagné u. Modes de vie pathogènes U.. Une façon en vaut la peine, parce que le temps chez le médecin ou à l'hôpital ils devraient plutôt consacrer à une alimentation saine ou dans la nature tandis que les sports quotidiens.

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