Indulgence saine pendant les vacances

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Vous savez que trop: Durée fête aux vacances de Noël. Alimentation consciente et équilibrée revient souvent à court. Les effets secondaires désagréables: nausées, des ballonnements et à nouveau quelques kilos en trop. Si vous voulez manger une alimentation saine passer à travers les vacances, mais vous ne avez pas à renoncer à un repas de fête avec vos proches. Indulgence saine pendant les vacances

A Noël: Seduction barattage

Invitations à dîner luxuriants et friandises de Noël offerts partout, il en va de l'avant Noël alimentation vie quotidienne pour beaucoup. Moins de trois kilogrammes de biscuits, chocolat et tunnels sont consommés au cours de la saison de Noël, par habitant, les estimations de l'Association allemande du fabricant de confiseries.

La bonne attitude rend

Si vous mangez tout au long de l'année correctement, vous ne avez pas à vous soucier de votre figure, même si vous creusez un peu plus fort à Noël. Cependant, vous faites du bon, si vous payez aussi les vacances de Noël pour les dimensions correctes. Si vous mettez les légumes, les fruits et les grains entiers dans le centre de votre alimentation, vous êtes toujours sur les calories du côté droit.

bombes de calories ne doivent pas être

Beaucoup de plats de Noël classiques contiennent des quantités importantes de matières grasses et de sucre. Cependant, avec un peu de créativité et propres biscuits faits maison de l'Avent doit être pas de bombes caloriques. Il ya des recettes sans beaucoup de variantes de graisse et même ensemble. Cela peut être considérablement réduite dans toutes les recettes de la teneur en sucre, sans le bon goût est perdu.

Astuce: Une touche sucrée, vous pouvez donner les friandises par les épices comme la vanille, anis ou de fruits secs. Les fruits secs sous la forme de bonbons de fruits ou fruits balles, vous pouvez affiner avec des noix ou de sésame. Ils produisent un délicieux dent sucrée, qui contient également de précieux éléments nutritifs du fruit.

Less is more

Gingerbread, gâteau de Noël et de cannelle étoiles sont inhérents à l'Avent. Il ne est donc pas nécessaire de passer de délicieux biscuits de Noël. Il suffit de manger moins et profiter consciemment.

Mangez tous maintenant et encore un morceau de fruit, une pomme, une orange ou de mandarine, rafraîchit et vous fournit avec des vitamines essentielles, composés phytochimiques et de fibres.

Consciemment profiter - prenez votre temps

Dans la vie quotidienne et dans les semaines mouvementées avant Noël et de détente consciente bénéficient souvent d'être négligés. Célébrez les repas et manger à loisir. Prenez votre temps entre les cours. Si vous mangez consciemment, prenez votre temps et profiter de la nourriture avec tous vos sens, vous mangez bien et donnez une chance de votre satiété naturel.

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