Insomnie au revoir!

FONTE ZOOM:
Vous souffrez d'insomnie aussi grandement? Ce ne doit pas être. Lisez ici comment introduire et dormir grâce à la formation mentale succès.

Êtes-vous une de ces personnes qui souffrent d'insomnie?
Aller au lit, puis lancer une fois les problèmes? Tournez d'un côté à l'autre, brièvement endormi puis éveillé? Lie parfois en sueur dans votre lit parce que vous essayez de résoudre un problème convulsivement?

Dans cet article, vous obtiendrez 4 remède à l'insomnie. Cela vous permet de préparer facilement le spectre pervers dans son lit une fin.

Pour combattre votre insomnie

  1. Connectez votre jour avec des pensées positives et les émotions de!
    Laissez à nouveau tous vos expériences positives de la journée pour se remémorer. Cela peut aussi être des bagatelles. Il a une fois de plus sur la belle appel d'un ami. Profitez de vos pensées bon dîner, vous aviez avec la famille. Vous vous souvenez du grand compliment votre secrétaire sur votre nouveau costume. Comptez sur tout et prendre quelques respirations profondes. Grâce à l'inspiration profonde, les pensées positives et les émotions peuvent se propager dans tout le corps et l'ancre. Tout négative que vous expirez.
  2. Déballez votre problème dans une boîte!
    Si vous avez un problème que vous ne pouvez pas résoudre plus avant d'aller dormir, puis emballez mentalement dans une boîte. Réglez le juste en face de la boîte au sens figuré. Comment est-il? Est-il grand ou petit? Quelle est sa couleur? Y at-il une boucle? Puis écrire une date à l'extérieur du couvercle. Cette date est la date à laquelle vous accepterez à nouveau le problème. Maintenant, imaginez la boîte quelque part mentalement - aussi loin de votre chambre à coucher. Cela peut être le garage ou le stockage. Vous pouvez faire comme un problème professionnel au bureau.
  3. Imaginez, votre problème est résolu!
    Une autre option est d'imaginer mentalement, vous avez déjà résolu le problème. Votre système limbique ne peut pas distinguer si un événement a effectivement déjà eu lieu ou non émotionnelle. Demandez Donc, imaginez que vous avez déjà résolu le problème. Immergez-vous dans le bon sentiment qu'ils ont maintenant et profiter intensément.
  4. Le "Daily Show" est tabou avant le coucher!
    Évitez les bulletins de nouvelles et des rapports de catastrophe juste avant d'aller au lit. Ceux-ci permettent à votre subconscient que dans la tourmente. Puisque vous ne pouvez pas changer de toute façon la plupart des faits erronés, donnez-vous comme un flot supplémentaire de émotions et les pensées négatives qui vous empêchent de dormir.

Dormir entre les deux?
Si vous pouvez en effet endormir mieux à l'avenir grâce à ces conseils, mais réveille encore la nuit, puis faire à ce point tout simplement continuer avec l'entraînement mental. Et le plus important: Acceptez-vous que vous êtes éveillé. Dites-vous, "OK, je me suis réveillé. Je vais me rendormir, puis jusqu'à ce que mon alarme se marie à merveille avec le sommeil." Si vous faites vous-même la pression, vous tient éveillé plus le seul autre!

Dans cette formation mentale il se agit de prendre soin de votre propre relaxation. Souvent, nous trouvons une solution à un problème, parce que nous sommes à la recherche si intense après que nous nous bloquons. Lâchez les pensées négatives en leur donnant un endroit en dehors de vos phases de sommeil conscient. Cela vous permet de présenter et merveilleux pour dormir et se l'assouplissement nécessaire, vous avez fait pour résoudre vos problèmes.

Je vous souhaite un sommeil de bonne nuit!

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité