Intestin nerveux - ce qu'il ya derrière?

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Ballonnements, douleurs abdominales, constipation ou diarrhée - souffre une grande partie de la population. Si ces symptômes ne se produisent parfois, ils ne sont généralement pas un gros problème. Mais il ya des gens qui souvent souffrent de ces symptômes, ou même de façon permanente. Êtes-vous affecté? Intestin nerveux - ce qu'il ya derrière?

Ces signes parlent d'un intestin nerveux:

  • Flatulences et un ventre ballonné.
  • Douleur et crampes dans le bas ventre, qui disparaissent après un mouvement de l'intestin.
  • Pendant des mois, modifié les habitudes de l'intestin.
  • Le président est plus doux ou plus difficile que d'habitude.
  • La fréquence de la défécation a également changé.
  • Frappants sont plus de trois selles par jour, soit moins de 3 selles par semaine.

La vie avec un intestin nerveux

Avec des amis aller dans un restaurant? Un copieux petit déjeuner de suite? Un concert? Ces plaisirs sont pour les personnes ayant un intestin nerveux parfois une vraie douleur. Soudain, vous êtes tourmenté par la douleur abdominale ou souffrez de ballonnements et de l'inconfort. La qualité de vie des personnes atteintes du syndrome de l'intestin irritable est considérablement réduite, comme l'horaire quotidien est ajustée pour les plaintes.

Les causes d'un intestin nerveux

Folklore raconte d'un intestin nerveux, le médecin parle du syndrome du côlon irritable. Ce est un diagnostic d'exclusion. Ce est seulement lorsque tous les examens médicaux ne sont pas concluants, il est appelé syndrome du côlon irritable.

Pour apaiser son intestin nerveux:

  • Le stress augmente l'inconfort.
  • Assurez-vous que les situations de déclenchement de l'inconfort.
  • Apprenez des techniques de relaxation telles que le training autogène, relaxation musculaire progressive ou la méditation et de construire à nouveau des périodes courtes de repos dans votre vie quotidienne.
  • Faire suffisamment de sommeil et se déplacer beaucoup -. Comme possible dans l'air frais
  • Attention à ce que les aliments aggraver leurs symptômes et d'essayer de les éviter.
  • Se abstenir de ballonnements et des aliments très gras.
  • Prenez le temps de manger, ne pas manger trop grandes portions et boire suffisamment.
  • Pour symptômes aigus aide la chaleur sur son ventre sous la forme d'une bouteille d'eau chaude ou un oreiller de noyau de cerise.
  • Boire un anis et de cumin ou de fenouil thé thé à la camomille pour un relaxant pure.
  • Un bain chaud avec de l'huile de lavande ou de mélisse a une apaisante et relaxante. Un massage abdominal doux - en utilisant un mouvement circulaire dans le sens horaire - libère également les tensions dans la région abdominale.

Remarque: Si vous pensez que vous souffrez d'un intestin nerveux, vous devriez consulter certainement le médecin pour écarter graves maladies sous-jacentes ou d'intolérances alimentaires.

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