«Je ne peux pas dormir, que dois-je faire?" - remèdes maison utiles

FONTE ZOOM:

Si vous ne pouvez pas bien dormir de temps à autre, les remèdes maison sont une excellente alternative aux médicaments de couchage chimiques. Voici quelques suggestions et réponses à votre question «Je ne peux pas dormir, que dois-je faire?"

Ceux qui ne peuvent pas se endormir pendant la journée est souvent fatigué

  • Si vous ne pouvez pas dormir, vous devriez trouver la raison pour le moment. Avez-vous eu une journée stressante et fatigante? Ou sont en proie à des soucis?
  • Si vous ne pouvez pas endormir tout à l'heure et encore, ce ne est rien à se inquiéter et vous pouvez bien faire avec des remèdes maison quelque chose.
  • Prenez votre sommeil, mais pour plusieurs semaines, vous devriez consulter votre médecin de famille pour aller au fond de votre sommeil.
  • Ceux qui ne peuvent pas se endormir pendant une longue période de temps et obtenir autant de sommeil le jour souvent floue et fatigué. Vient souvent à une légère irritabilité parce que vous manquez de sommeil de la bonne nuit.

Ce que vous pouvez faire pour mieux endormir

  • Un bon remède maison pour se endormir est lavande. La lavande a un effet calmant et relaxant et aide quand vous ne pouvez pas se endormir. Buvez-vous dans la soirée, une heure avant d'aller dormir, une à deux tasses de lavande.
  • Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile de lavande sur l'oreiller, se endormir respirez vous si l'huile essentielle apaisante.
  • Il peut aussi rendre plus facile de se endormir quand vous allez avant de dormir, prendre un bain chaud dans lequel vous pouvez donner un peu d'huile de lavande. Alors que l'huile combine mieux avec l'eau de votre bain, vous devez mélanger l'huile avec un verre de lait et de le faire dans la baignoire.
  • En outre, la valériane, deux semaines selon bu une tasse peut aider à vous endormir le soir.
  • Ce que vous pouvez encore faire ainsi pour dormir, une tasse de lait chaud avec du miel.
  • Manger cinq dates avant d'aller au lit la nuit régulièrement. Dates stimulent la production de la mélatonine hormone du sommeil et qui peut aider à se endormir.
  • Ce qui est encore bonne aide lorsque vous ne pouvez pas se endormir, est Melissa. Elle est relaxante et apaisante et peut être utilisé comme additif de bain ou comme un thé.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité