Jet lag: Pourquoi le corps lorsque vous voyagez vers l'est sévère

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Vous venez de rentrer d'un voyage à New York à nouveau. Sur le chemin a aussi bon que pas de problèmes vous prépare la différence de temps. Après le vol, vous avez encore des jours à faire pour revenir dans le bon rythme. Quelle est la différence entre le déplacement est lié à l'est ou à l'ouest et ce que vous pouvez faire pour obtenir plus rapide pour récupérer du décalage horaire?

Jet lag: Pourquoi le corps lorsque vous voyagez vers l'est sévère

La différence est due au fait que l'horloge interne naturelle de votre corps, le rythme circadien est interrompu, et si vous gagnez ou perdez du temps pendant le voyage. Avec Voyage rapide à travers trois ou plusieurs fuseaux horaires se développent souvent des symptômes physiques qui sont collectivement connus comme le décalage horaire.
Dans un décalage horaire est votre cycle veille-sommeil normale, contrôlée par votre horloge interne, en décalage avec l'heure locale de votre destination. Et en effet: pour des raisons qui ne ont pas encore été pleinement étudiés, les voyages en direction est sont perçues comme désagréables. Si vous voyagez à l'est, vous perdez du temps; le temps de sommeil est très court en raison d'une phase circadienne raccourcie. Toutefois Lorsque vous voyagez en direction de l'ouest, du temps et de besoin de rester éveillé plus longtemps à la destination jusqu'au coucher.
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