Jeux nationaux d'athlétisme jeunesse - donc vous préparer correctement

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Chaque été, il ya les Jeux nationaux de la jeunesse en athlétisme dans les écoles. Ici, vous obtenez un certificat selon le service a été fourni dans diverses disciplines. La plus grande est la confirmation d'un certificat d'honneur, cependant, ne peut être obtenu très bonne performance athlétique. Avec une bonne préparation, vous pouvez également recevoir un certificat aux Jeux nationaux de la jeunesse.

Préparation pour les Jeux nationaux de la jeunesse à l'école

  • Normalement, les écoles pratiquent avant les Jeux de la Jeunesse du gouvernement fédéral dans les heures de sport, les diverses disciplines. Ici, dans l'athlétisme sont à, par exemple, saut en longueur et le lancer et lancer du poids.
  • Si vous souhaitez profiter en particulier la pratique de l'une des disciplines, vous pouvez adresser votre professeur d'éducation physique à elle, parce que ce sera sûrement répondre à votre demande.
  • Jusqu'à un certain âge est l'une des exigences de lancer, où, comme dans chacune des disciplines que les femmes ont besoin pour atteindre moins que les hommes. Dans les classes supérieures ce sport est détaché du lancer du poids, ce est que les hommes ont une balle lourde 7,26kg et les femmes rencontrent un lourd 4 kg. Le professeur d'éducation physique, tout en appréciant les types de deux balles et ballons.
  • En outre, le saut en longueur est pratiquée à l'école. Il faut faire un saut en cours d'exécution et un seul saut autant que possible dans un bac à sable. Votre professeur de sport sera mesurer la longueur et de vous dire si ce est suffisant ou vous avez encore besoin de continuer à pratiquer. Il peut aussi vous donner quelques conseils destinés à l'atterrissage.
  • La catégorie est divisée en 50m course de sprint et 75m. La longueur du sprint dépend de la classe d'âge. Cette catégorie a également pratiqué à l'école. Mon prof de gym est sûr de mesurer votre temps et vous donner des conseils utiles. Dans les groupes plus âgés peuvent adhérer volontairement la course de 1000 mètres.

Préparation Athlétisme à loisir

  • Il suffit de lancer la discipline pour les Jeux nationaux de la jeunesse dans l'athlétisme peut être excellent dans leur temps libre pour se préparer. L'endurance pour le 1000 m terme, vous pouvez améliorer avec jogging et la marche. Bien sûr, vous pouvez prendre comme point de départ et un chronomètre pour voir des progrès immédiatement.
  • Pour pratiquer le sprint, vous devez d'abord mesurer la distance mesurée. Il est préférable de pratiquer avec un ami ou un ami qui peut vous mesurer le temps avec un chronomètre. Vous ne pratiquez pas tout de suite la totalité du parcours à pleine vitesse, vous commencez plutôt à augmenter avec des pistes et pratiquer spécifiquement également le lancement. Votre professeur de sport devrait peut vous donner des conseils utiles ici.
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