Jogging à l'automne - seulement avec les bons vêtements

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Si l'extérieur les jours raccourcissent et la température descend, tombe beaucoup, la motivation à travailler sur. Pour quand il fait froid dehors, le jogging ne est pas amusant. Le résultat: Vous devez tout recommencer au printemps, car il perd tout l'hiver, ce que l'on a formé à l'été.

Avec les bons vêtements peut prévenir au moins que l'on fige lors de l'exécution. Cela aide beaucoup de rassembler la motivation nécessaire pour aller à lacer les chaussures de course et le jogging. Cependant, vous devez suivre quelques conseils. L'avis décrit ici se applique à des températures automnales entre 0 et 15 degrés Celsius.

1. Généralités
Dans la transition Douches d'époque et des températures changeantes ne sont pas rares. Vous devez vous assurer que vos vêtements ne est pas trop chaud. Surtout quand le jogging crée de la chaleur et vous mal calculé légèrement lorsque l'extérieur les feuilles tombent des arbres semble.

Tant que le thermomètre indique pas atteindre des températures inférieures à zéro, il ne nécessite pas de couche isolante épaisse. Si elle se enroule ou pluies lourdement, vous pouvez attirer une couche de protection supplémentaire par rapport à la vie de vêtements qui protègent contre le froid. Sinon, il suffit de dessiner un maillot mince sur les sous-vêtements.

2. Les lunettes
Une course-verres protègent les yeux généralement toujours. Dans la période de transition se produit les rayons UV qui peuvent endommager la vue. Recherchez les lunettes correspondantes, de sorte que vous pouvez faire du jogging si elle est en dehors d'un peu plus sombre.

3. Sous-vêtements
Entrez dans tous les cas sous-vêtement mince. Les évacue la transpiration vers l'extérieur et suce ne ayant pas complètement soudés. Les sous-vêtements ne devrait pas seulement chaud, mais emporter l'humidité. Coton devrait être tabou. Le absorbe et est très inconfortable à porter, surtout dans les climats humides.

4. maillot
Si ce ne est pas trop froid, porter un maillot avec une bonne dissipation de l'humidité. Lorsque la température est à un seul chiffre, vous pouvez toujours porter une chemise à manches longues. Sinon, une chemise à manches courtes est assez. Si le soleil sort, ça aide si la chemise avec une fermeture éclair utile pour la régulation thermique.

5. pantalons
Selon la température et l'heure de la journée, vous pouvez choisir si vous préférez porter un long, trois quarts ou des pantalons courts. Collants moulants ou en vrac, des pantalons baggy sont une question de goût dans la période de transition. Assurez-vous, cependant, que le matériau peut transporter l'humidité résultant de l'extérieur.

6. Chaussettes
Jogging, vous avez généralement les pieds froids. Parce que le pied est déplacé. Ce est pourquoi vous pouvez aller dans la période de transition sans chaussettes pour le jogging. L'avantage est que vous pouvez vous sentir mieux le terrain. Si vous préférez courir avec des chaussettes, porter des chaussettes fines calme, donc vous ne perdez pas le sens de la terre.

7. La couche de protection
Vent et la pluie peuvent refroidir un pendant la course. Ainsi vous obtenez rapidement un rhume. Ceci peut être évité dans une large mesure avec un coupe-vent respirant ou une veste imperméable. La veste doit pas nécessairement être étanche si elle reste dans un orage. En outre, une enveloppe résistant à l'eau perméable à l'air est imperméable à l'eau à une.
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