Jours fériés de stress informatique d'activité

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Pour réduire le stress et de trouver un équilibre, le corps a besoin d'équilibre - en particulier dans le cas de stress informatique. Qu'est-ce que cela signifie pour usage récréatif? Comment pouvez-vous avoir vraiment amusant et soulager le stress?

Bien que le stress et la charge de travail sont élevés, aujourd'hui, nous avons tellement de temps libre que jamais. Les employés et les travailleurs doivent se tourner habituellement une journée de travail de 8 heures et puis le temps à d'autres choses. Aujourd'hui, nous constatons une industrie des loisirs prononcée qui offre des cours de cuisine aux sports extrêmes innombrables offres disponibles. Quiconque cherche l'équilibre, est libre de choisir - plus que le budget fixe des limites. Tout le monde va trouver quelque chose à leur goût, se il / elle veut.

Mais lequel de ces activités sont effectivement susceptibles de réduire le stress et à fournir une compensation adéquate? Comment pouvons-nous vraiment recharger nos batteries pour nous garder physiquement et mentalement apte?

Cette question est particulièrement pertinente parce que les conditions de travail dans la plupart des professions modernes apportent fardeau très unilatérale. Ceux-ci exigent à la fois l'équilibre mental et physique pour rester en forme et en bonne santé à long terme.

Le travail quotidien pour beaucoup, le poste de travail informatique aujourd'hui. Cela signifie généralement peu d'exercice, la position assise prolongée et de haute pression sur les yeux à travers le poste de travail terminal. Le stress quotidien au stress au travail est ordinateur aujourd'hui.

Éliminer le stress par la relaxation de l'ordinateur
Un équilibre est la relaxation. La relaxation peut être appris. Une loisirs actifs contribue à ce. Vous pouvez briser dans le corps z. B. par le mouvement musculaires tension et le stress hormones. Les deux sont extrêmement important afin d'éviter des conséquences à long terme du stress.

Si vous aimez plus calme, le tai-chi ou le yoga pourrait être une activité de loisir pour vous. Yoga peut également être formé très actif et exigeant physiquement. Si vous vous souciez de ce plus, même en cours d'exécution ou les sports d'équipe seraient une alternative appropriée pour vous.

Éliminer le stress de l'ordinateur par les activités de loisirs actifs
Dans cette approche, il se agit d'activités de loisirs passives telles que regarder la télévision ou à jouer sur l'ordinateur et le surf pour être remplacé par des passe-temps plus actifs sur Internet.

Il est clair quand on regarde à la maison mentalement et physiquement les mêmes exigences que le travail sur l'ordinateur, vous trouverez aucune compensation pour le stress informatique.

La compensation nécessite une "jeu" - dans le cas du stress informatique, l'activité physique en particulier
Le sport est une possibilité. Promenades dans le parc, se retrouver entre amis, assis dans un café au soleil ou à vélo sont que des exemples. Vous tombez sûrement encore une activité. Il est important que vous sortez, laissez des espaces clos, peut-être de sortir de la ville à la campagne pour recueillir d'autres impressions.

Une salle de sport peut atteindre ce but. Alors que vous vous entraînez à l'extérieur, mais la formation peut-il être intégré pour les résidents urbains plus facile dans la vie quotidienne - indépendamment de l'espace vert pour le jogging ou suffisamment de temps pour des excursions pourrait être ici durcir le corps et trouver la détente supplémentaire au spa. Le soulagement du stress pur! Toute forme loisirs actifs servira le stress.

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