Jus ou le mélange: Quel est le meilleur?

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Tout le monde veut prendre suffisamment de nutriments pour eux-mêmes et de maintenir leur propre santé. Produire des jus et smoothies se, donc est de plus en plus populaire. Les deux types de fruits et légumes sont à prendre pour être utile - mais de différentes façons ce qui est mieux: fabrication de jus ou de mélange.? Vous jus de fruits ou mélangez vous préférez?

Jus est un processus, où par exemple les fruits, le liquide est séparé des composants solides. Sans la fibre le système digestif ne fait pas beaucoup: les nutriments sont absorbés directement par le corps. Si vous entsaftetes de fruits frais - de sorte que les jus - potable, pouvez absorber beaucoup plus de ces nutriments dans un court laps de temps.

Ce est, par exemple, utile si le système digestif sensible est la fibre malades et droite ne gère pas comme il l'aurait. Jus fraîchement pressés sont largement utilisés dans les cures de jus / Jus de jeûne pour la désintoxication et la guérison.

Quels sont les inconvénients de la médaille de presse-agrumes?

  • Lorsque la fibre est retirée, le sucre de fruits peut dans le sang, ce qui entraîne beaucoup plus rapidement à une augmentation rapide de la glycémie. Cela peut causer des fluctuations de l'humeur et de l'énergie.
  • Fibre remplir votre estomac et nous donne le sentiment d'être plein. Ne buvez que de jus, peut déclencher des sentiments de la faim.
  • Pour extraire le jus que nous consommons une plus grande quantité de fruits et légumes. Il est donc plus coûteux.
  • Il ya beaucoup de déchets.
  • Le jus doit être bu immédiatement, sinon il perd enzymes et des vitamines.

Quels sont Smoothies:

Contrairement à l'extraction de jus lorsque fouettées mélange tout fruit ou du légume est utilisé. Ce est, conservé la fibre. Ce ne sont pas seulement important pour cela que nous nous sentons fatigués, mais les fibres alimentaires sont également source importante de nourriture pour les bactéries dans l'intestin. En outre, éviter fibre qui glycémie augmente trop rapidement.

Notez les points suivants:

Le blender broie les produits afin que notre système digestif est encore facile sur les nutriments. Ce qui est important ne est pas juste en bas pour incliner le smoothie, mais lentement et profiter de chaque déglutition durchzuspeicheln. Il suffit de la digestion des hydrates de carbone commence à savoir dans la bouche. La même chose est vraie pour les jus. Surtout avec jus de fruits bons soins dentaires est alors recommandé. La meilleure puis rincer la bouche avec de l'eau et attendre au moins une demi-heure de brossage.

Smoothies dans la vie quotidienne

Smoothies peuvent normalement intégrer dans votre routine quotidienne. Ils sont faciles et rapides préparé comme jus de fruits fraîchement pressés. Surtout l'été, il est utile que boire tout au long de smoothies de jours.

Conclusion:

Juicing besoin un peu de préparation et de travail. Pour remèdes à court terme ou un regain d'énergie supplémentaire le jour jus de fruits frais sont merveilleux.

Smoothies sont préparés plus facile et plus rapide. Ils contiennent la fibre et donc faire plus riche. Les clive de mélange sur les matières fibreuses, de sorte que le corps zugreifenkan aux nutriments.

Les deux Juicing et le mélange est recommandée.

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