Kilimandjaro Trekking 2: Préparation

FONTE ZOOM:
En fait, toute personne qui tente qu'il veut, même le sommet du Kilimandjaro portée - et redescendre sain. En préparation à l'emploi appartient à la montagne ainsi qu'un entraînement physique approprié. Donner du temps à Google le mot de champ "Kilimandjaro". Vous obtenez autour de 4 millions de visites. À Amazon, il ya encore près de 200 coups. Il ya des livres, des DVD, des cartes et de nombreux rapports de voyage - et surtout offres de voyage - sur Internet. Obtenez un aperçu navigation à travers les histoires, acheter des livres et / ou des films et laissez-vous inspirer - mais pas déstabiliser. Avec une bonne préparation, il peut vraiment gérer presque tout le monde pour atteindre cet objectif.

Sont cruciales pour le succès de
1. un bon état,
2. La vitesse de marche à la montagne,
3. le poids de charge de votre propre sac à dos et
4. une bonne acclimatation.

la formation de remise en forme
Vous devez être un alpiniste expérimenté - et vous ne avez pas besoin d'un cours d'escalade. Pour la plupart, il est façons les plus faciles à travers lequel on peut facilement migrer "cosy". Si seulement le montant ne serait pas - parce que la réduction constante de la proportion d'oxygène dans l'air et des températures plus froides, il est extrêmement stressant. A 5000 mètres d'altitude pour l'obtenir après quelques étapes à bout de souffle. Par conséquent, la chose importante est le Kilimandjaro trekking la condition.

Comment comptez-vous prendre soin fitmachen vraiment. Le meilleur est certainement une course entraînement exigeant au moins 3 à 4 mois avant le voyage. La meilleure façon pour un plan de formation adéquate, comme avant un marathon. Le nombre de ruisseaux de montagne devrait être augmenté de façon continue afin d'habituer spécifiquement à vos muscles de la promotion et de relégation. Ainsi que le vélo, de longues promenades ou gymnase de sens. Lorsque l'entraînement en force, vous devriez porter une attention particulière aux muscles du dos si vous n'êtes pas habitué à marcher avec un sac à dos toute la journée.

La vitesse de marche au Kilimandjaro Trekking
Il existe de nombreuses théories et des conseils, à mon avis, il est seulement important de penser à une chose: plus lent. Surtout dans les premiers jours, il est extrêmement important de ne pas aller trop vite - à la fin juste avant le sommet se venge! Si vous avez un bon guide, vous aurez des dizaines de fois par jour pour entendre le typique "Pole Pole", ce qui signifie autant que: lent, lent. Tenez-vous simplement parce que - même si ce est parfois difficile.

Entraînement en altitude ...
... Il n'y a pas! Ce risque vous devez prendre. Personne ne peut prédire, test, ou de savoir comment son corps réagit à la haute altitude. Grimpeurs expérimentés peuvent déjà se rendre à 4000 mètres au dessus du niveau de la mer, les débutants même pas un mal de tête à la tempête de sommet. Mon conseil à: boire autant que vous le pouvez. bien sûr de l'eau - rien d'autre. En fait même des semaines avant le voyage pour optimiser vos ressources en eau et à "diluer" Votre sang pendant le trek.

Bien sûr, le bon équipement joue un rôle, mais je vais entrer plus en détail dans les prochains articles.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité