Kraftprotze - faire des barres de protéines elles-mêmes

FONTE ZOOM:

barre de protéines avec une teneur élevée en protéines, vous pouvez également faire vous-même au lieu de les acheter. Ceci a l'avantage que vous pouvez personnaliser à votre goût les ingrédients.

Recette délicieuse barre de protéines avec des raisins secs

Barres de protéines sont prises rapidement et peuvent être conservés au réfrigérateur à environ 7 semaines.

  1. Recherchez les barres protéinées premièrement la farine d'avoine dans un bol.
  2. Incorporer ensuite la farine d'avoine avec de la poudre de protéines.
  3. Ensuite, ajoutez les raisins secs et mélanger à nouveau les ingrédients.
  4. Ensuite, vous devez séparer les oeufs. Pour le bar, vous ne devez pas la protéine et le jaune.
  5. Entrez maintenant les blancs d'oeufs avec le lait caillé faible en gras et le lait aux ingrédients mélangés dans le bol.
  6. Après avoir mélangé les ingrédients de la barre de protéines, placez un papier sulfurisé sur une plaque à pâtisserie.
  7. Étaler lisse sur le papier de cuisson les ingrédients et l'étaler avec une cuillère.
  8. Les ingrédients ont maintenant environ 30 - sont cuites à 180 ° C pendant 40 minutes.
  9. Ensuite, vous devez découper les ingrédients de boulangerie avec un couteau petits bars. Quand ils sont refroidis, vous pouvez en profiter.

Produire barre de protéines avec de la confiture

Même avec de la confiture, vous pouvez préparer de délicieuses barres de protéines.

  1. Mélanger la farine d'avoine à la noix de coco et de la poudre de protéine.
  2. Entrez puis ajouter le fromage cottage, les blancs d'œufs, le lait, et aussi la confiture. Confiture de cerises goûts tout aussi délicieux que la confiture de fraise dans les bars.
  3. Maintenant, vous devez préparer le terrain pour le boulon sur une plaque à pâtisserie recouverte.
  4. Cuire au four pendant la fermeture des barres à 180 ° C pendant environ 30 minutes, puis couper la masse en barres.
  5. Les barres peuvent être enveloppés dans une pellicule de plastique pour garder au réfrigérateur.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité