La bonne musique détend après trop de stress

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La musique aide à se détendre. Vous avez probablement déjà connu. Il suscite des émotions et des souvenirs. Miraculeusement, elle se est calmée après une journée de stress. Lisez ce que la musique est approprié pour se détendre du stress et de dire au revoir.

"La musique est le langage de l'âme." Cela dit, le poète et écrivain d'aphorismes Peter Hille allemande au 19ème siècle. Peu de choses peuvent nous donner de plus touchant que les notes d'un morceau de musique. Nous sentons la musique. Cet accès direct à notre musique intérieure est particulièrement adapté, le renforcement et fournir des secours à travailler sous pression.

Musique détendue prouvé
Ce ne est pas seulement subjectif, mais peut également être objectivement démontrée par les résultats des tests. Les ondes dites résistance de la peau biofeedback, la température de la peau, la pression sanguine et le cerveau sont mesurés. Les résultats fournissent une indication claire de l'état de stress des peuples respectifs. Diminue la résistance de la peau et la température augmente, ce qui signifie une détente. Vous pouvez maintenant entendre les sujets de musique, vous pouvez savoir quel type est connu comme particulièrement soulagement.

Quelle est la musique, qui se oppose à la contrainte?
Il ya plusieurs critères qui se sont avérés être plus rassurante que d'autres.
  • Donc sons harmoniques en particulier avec le tempo plutôt lent ont un effet relaxant. Ils permettent Worn-être parce que vous pouvez presque imaginer les sons avant.
  • Le rythme devrait être légèrement en dessous du rythme cardiaque. Idéal semble une valeur de 60 à 70 battements par minute.
  • Romances sans voix sont plus efficaces contre le stress que ceux avec une voix humaine. Probablement l'un écoutes concentré quand vous entendez les mots et que vous êtes d'humeur moins agréable vers le bas. Ce est plutôt défavorable pour la détente végétative.
  • Le volume devrait rester assez uniformément dans la pièce. Éléments dramatiques de nombreuses symphonies sont moins utiles.
  • Musique méditative avec des titres correspondant comme "Soirée", etc. est très approprié comme un nuage de sons mélodieux pour réduire le stress. Même l'attente positive les encourage à se détendre.
  • Sentez-vous prononcé grisés, puis des morceaux plus rapides conviennent. Surtout quand vous le déplacez. L'interaction entre les sons et la danse agit alors à deux niveaux de stress-relaxation.
Quelles chansons vous aidera à trop de stress, est sur les propriétés énumérées aussi bien sûr une question de goût. Quelques exemples de compositions apaisantes sont: Antonio Vivaldi: Largo de «L'Hiver», Les Quatre Saisons Gustav Mahler: Adagietto de la Symphonie n ° 5 en ut dièse mineur, quatrième phrase. Johann Sebastian Bach :. Air de la Suite d'orchestre n ° 3 en ré majeur Wolfgang Amadeus Mozart: Adagio de la Symphonie concertante en mi bémol majeur, deuxième phrase
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