La carence en vitamine K: Lorsque vous êtes particulièrement à risque?

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Beaucoup de gens ont des signes d'une carence en vitamine K sous-jacente, les résultats d'études récentes. La vitamine K est important pour la coagulation du sang et est utilisé principalement dans les légumes à feuilles et de la salade. Bien apparaissent dans cette carence de la vitamine aucune lacune directs, mais à long terme se élève au-dessus de tout, votre risque d'ostéoporose et les maladies vasculaires tels que crise cardiaque et accident vasculaire cérébral. Comment pouvez-vous éviter une carence en vitamine K?

La carence en vitamine K: Lorsque vous êtes particulièrement à risque?

  • Nutrition: Seulement si vous mangez régulièrement laitue et légumes-feuilles, vous pouvez vraiment répondre à vos besoins. Dans tous les autres cas, vous devriez au moins prendre une préparation contenant de la vitamine K-.
  • Vieillesse: au plus tard 65 années, de nombreux éléments nutritifs peuvent être de la nourriture que mal absorbés. La raison pour ralentir les performances de la digestion.
  • Médicaments: Les médicaments anti-coagulation inhibent les effets de la vitamine. Antibiotiques détruisent votre flore intestinale, ce qui produit une partie de la vitamine.
  • Maladie gastro-intestinale chronique: ils conduisent à la vitamine K de la nourriture seulement mal utilisé.
  • Le manque de sécrétion d'acides biliaires: Ces sucs digestifs de se assurer que la vitamine soluble dans les graisses dans l'intestin peut être inclus du tout.
Afin de prévenir une carence dans ces cas, vous devez utiliser un complément alimentaire multivitamine qui contient au moins 30 à 100 microgrammes de vitamine K. Des doses plus élevées, vous devriez d'abord en discuter avec votre médecin, surtout si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang. Leur effet est entravée par la vitamine.
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