La colère à l'adresse racine

FONTE ZOOM:
La colère est un mécanisme de défense qui empêche que nous devenons conscients de stress, la douleur ou le danger. La colère est souvent utilisé pour fermer nos émotions ou des expériences qui nous accablaient que les enfants et nous ne savions pas à manipuler. Le résultat est que souvent la rage couvre désormais l'émotion sous-jacente et supprimée. Les inconvénients sont évidents. Raison de plus pour trouver la cause et se attaquer au problème à sa racine. Restez calme et se concentrer sur vos émotions vraies.

Violemment

Lorsque vous réagissez de façon disproportionnée fortement au comportement d'une personne est le temps de vous demander:
  1. Ce qui était exactement ce qu'il a fait et je étais mal?
  2. Que faut / désirs étaient qu'il se est comporté de cette façon?
  3. En ce qui condamnation ou événement passé, son comportement a été affectée?
  4. Si je prends cela en considération, sinon comment aurais-je / peuvent répondre plus efficacement?

  • Vous pouvez être la défense rationnelle: ?? Il ne me comprend pas ??!
  • La norme sous-jacente: «Si je ne peux pas expliquer clairement quelque chose différent de l'autre me comprend."
  • En fait, vous dites: «Il doit me comprendre que je étais couché encore bien?"

Ceci constitue une forme déguisée de pensée normative et, en outre, une question rhétorique. Lorsque vous la prochaine fois redevient irritée mieux vous pensez à vous-même ?? Que puis-je faire pour rester calme au lieu d'essayer de convaincre l'autre ou essayer de changer ???

Forte émotion

La colère est une émotion forte qui est motivée par:
  • un fort accent sur vos désirs et besoins
  • plus confiant
  • Un sens de la justice
  • Une réalisation inférieure de toutes les autres émotions.

Mécanisme immunitaire

La colère est un mécanisme de défense psychologique, un processus mental qui se produit que nous devenons conscients de stress, la douleur ou le danger de l'intérieur ou de l'extérieur. La colère est souvent utilisé pour fermer nos émotions ou des expériences comme un enfant était écrasante ou inacceptable trouvé.

Colère utilisé pour se sentir fort, émotions douloureuses ou des situations difficiles à sortir de la voie,
  • vous empêche de répondre à la cause du problème,
  • vous empêche de corriger vos vues déformées,
  • vous permet de rester impuissants parce que la solution du problème est retardée,
  • vous et émotions désagréables empêche et laisser aller,
  • empoisonner vos relations,
  • fait la douleur que vous ressentez augmentation dans votre vie.

Il est clair que dans tous ces cas, la colère ne est pas une émotion fonctionnelle. En outre, il supprime l'émotion sous-jacente. Il ya trois façons de se remettre en contact avec celui-ci:
  1. Augmentez votre vocabulaire à vos émotions, ce que vous vous sentez vraiment, pour décrire
  2. Cherchez le comportement et la sensation physique associée à une émotion particulière.
  3. Recherchez les situations dans lesquelles vous réagissez dysfonctionnel récurrents.

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